7個月寶寶輔食吃什麼，果汁魚泥爛麵條提升寶寶免疫力

7個月的寶寶絕不能單純以母乳餵養了，必須添加輔食。添加輔食主要目的是補充鐵以及多種營養素，否則寶寶可能會出現貧血。除了繼續添加上個月添加的輔食，還可以添加肉末、豆腐，一整個雞蛋黃，各種菜泥或碎菜。值得注意的是，未曾添加過的新輔食，不能一次添加兩種或兩種以上。一天之內也不能添加兩種或兩種以上的肉類、蛋類、豆製品或水果。無論是否長出乳牙，都應該給寶寶吃粗糙的顆粒狀食物了，如菜粥、肉粥、爛麵條等。

半歲以後的寶寶絕不能單純以母乳餵養了，母乳中鐵的含量比較低，需要通過輔食補充，否則寶寶可能會出現貧血。從這個月開始，可以把糧食和肉、蛋、蔬菜分開吃了，這樣能使寶寶品嘗出不同食物的味道，增添吃飯的樂趣，增加食慾，也為以後進食轉入飯菜為主打下基礎。

雞毛菜面

主要營養素：鈣、磷、鐵、維生素

準備時間 5 分鐘 烹飪時間 15 分鐘

用料：寶寶麵條 20 克 雞毛菜 適量

做法：1、雞毛菜擇洗乾淨後，放入熱水鍋中燙熟，撈出晾涼後，切碎並搗成泥。2、 將麵條掰成短小的段，放入沸水中煮熟軟。3、 起鍋後加入適量雞毛菜泥即可。

功效：

雞毛菜含有非常豐富的鈣、磷、鐵，而且維生素含量也很豐富，不但有利於寶寶的生長發育，而且能提高寶寶的免疫力

紅薯紅棗粥

主要營養素：膳食纖維、碳水化合物

準備時間： 5 分鐘 烹飪時間： 20 分鐘

用料：大米 30 克 、紅薯 30 克、紅棗 3 顆

做法：

1、 紅薯洗凈後，去皮，切成薄片；紅棗洗凈後，去核，也切成薄片。2、 將大米淘洗乾淨後，加水大火煮開，再轉小火，加入切成薄片的紅薯和紅棗，慢慢煮至大米與紅薯熟爛後即可。

功效：

紅薯紅棗粥很適合做輔食，可使寶寶消化系統得到適應性鍛煉。粥中所含的膳食纖維能促進腸道消化功能，所含的碳水化合物則對防止寶寶糞便乾結有良好作用。

香菇蘋果豆腐羹

主要營養素：蛋白質、鈣、鎂

準備時間 5 分鐘 烹飪時間 20 分鐘

用料：香菇 2 朵、蘋果 半個、豆腐 適量、蔥花 適量

做法：

1、香菇洗凈泡軟後，切碎，用攪拌機打成蓉。

2、 豆腐切成小丁，與香菇蓉、蔥花一起煮爛製成豆腐羹。

3、 蘋果洗凈，去皮，去核，切成塊，放入攪拌機攪打成蓉。

4、 豆腐羹冷卻後，加入蘋果蓉拌勻即可。

功效：

香菇蘋果豆腐羹含有豐富的蛋白質以及鈣、鎂等礦物質，寶寶食用後容易消化，吸收好。經常食用能提高寶寶的記憶力和精神集中力。

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