老司機驚人發現:按女人這處「水」就排出來了?用多了還能減肥!
都說女人是水做的,胖女人更是水壩里的水做的,也許你胖的原因,只是因為你「水」多,濕氣重會導致你虛胖!當你長期肥胖,找不到原因時也許就是因為這個!!!
濕氣最明顯的癥狀是虛胖,你突然發現體重增加了,就是濕氣引起的。早上起床無精打采,眼睛有很明顯的眼袋,伸出舌頭來看,你會看到一條布滿齒印的舌頭,還可能發黃髮白,排便都不爽快,粑粑還粘馬桶沖不掉。
關節也可能會疼痛,最重要的是有口臭、腳氣,這些都是濕氣在作怪,濕氣的危害遠不止於此,其他的一些慢性疾病也與其有關,高血壓、哮喘、風濕都有可能是濕氣引起的。
濕氣重很容易傷了脾,脾傷只會加重濕氣,脾主運化,把水分傳輸到各個部位去,脾傷幾會影響脾的正常運轉,導致水分排不出去,在體內堆積,時間久了,就會形成虛胖,痘痘不停的往上冒。
這些壞習慣也會加重體內的濕氣!
【睡不夠】從中醫角度來是脾虛,睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺,每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。
【口味重】腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重炎症反應。
【愛吃涼】中醫認為,生冷食物、冰激凌或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用,烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。
【喝大酒】這是加重「濕毒」的關鍵因素,從中醫上來講,酒助濕邪,因此酒精盡量要少碰,更不能借酒澆愁。
【運動少】運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,身體還可能出現疾病。適當運動,如跑步、健走、游泳等,可促進身體器官協調運作,加速「排濕」。
【老坐著】久坐會使人的腦供血不足,導致腦供氧和營養物質減少,加重乏力、失眠、記憶力下降等,還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
【穿得少】「只要風度,不要溫度」的做法,很容易讓濕邪侵入身體,特別是在秋冬季。全身都要注意保暖,洗澡水別太涼、洗頭後要及時吹乾等。
【不通風】一些生活細節也會導致周圍環境和身體里的濕氣加重,比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。平時要適當開窗透氣,特別是房間內潮氣重時。
濕氣重怎麼解決?
可以刺激一下這兩個穴位
血海穴
坐在椅子上,綳直雙腿後膝蓋內側會出現一個凹陷,在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉群,肌肉群的頂端就是血海穴。血海穴屬於足太陰脾經,是治療「血症」的重要穴位,具有養血活血、健脾化濕、祛風止癢的功效,是防治婦科疾病、心腦血管疾病、皮膚科疾病及肌肉關節疼痛等病症的主要穴位。
陰陵泉穴
採用坐位或仰卧姿勢,陰陵泉穴位於小腿內側,在脛骨內側髁後下方凹陷處,處於脛骨後緣和腓腸肌之間,比目魚肌起點上。適當刺激陰陵泉穴可以起到清利濕熱、健脾理氣、通經活絡的作用,還可輔助緩解腹脹、腹瀉、水腫、膝痛等。想不到你是因為這個原因長胖的吧!不光影響身材,也會有害健康啊!不要掉以輕心啊!
攜一縷午後的暖陽,將文字存放在心靈之間。心情就如同沏泡在溫熱的茶杯之中,讓它慢慢的舒展,慢慢的沉澱,抿上一口,讓你的肺腑和唇齒遺留下淡淡的清香,濕潤了記憶溫柔了歲月香染了流年。
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※鄧超瘦身最快,劉詩詩減肥最苦,看看明星都是怎麼減肥的?
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