飲食餵養上注意這4點，孩子不容易貧血，更健康

因為飲食的不均衡，貧血可能是很多現代人都會有的一個通病，但是讓人意想不到的是小孩子也是其中的一個主力軍，有研究顯示，中國的貧血人數達到2億人，其中，嬰幼兒、兒童的佔比很大，部分地區甚至達到了該地區貧血總數的40%。這個數據可是相當的高了。

隨著現在生活水平的提高，小孩子常有挑食的毛病，所以多為營養不均衡而導致貧血。小孩子貧血，家長比較擔心的一個問題就是會不會影響小孩子的智力發育?這個問題早前在家庭醫生在線「健康十萬個為什麼」專家答疑解惑平台上，來自中山大學附屬第一醫院兒科的主任醫師羅學群就曾為廣大網友科普過。

孩子貧血確實會影響智力

羅學群表示小兒貧血會影響寶寶智力。有研究表明，小孩處於生長發育中的大腦耗氧量佔全身耗氧量的一半，而成人大腦的耗氧量只佔全身耗氧量的五分之一。小孩貧血會使攝氧能力下降，腦組織缺氧，小孩的記憶力和注意力等都會受到影響。除此之外，還會影響小孩情緒。容易引起性格孤僻、自卑。總之，貧血是影響孩子健康成長的常見疾病，要做到早防早治。

防治小兒貧血，日常餵養要注意這4點

羅學群特別提醒在日常生活中，小兒貧血在飲食餵養上主要注意以下幾個點：

1、應多給孩子吃一些含鐵比較高且吸收又比較好的食物，最符合條件的食物有豬肝、雞鴨血湯、瘦肉、魚蝦等;

2、飯前吃一個西紅柿或飲一杯橙汁，能成倍增加對鐵的吸收，而飯後喝，則會大大抑制人體吸收鐵;

3、注意想辦法提高鐵的吸收率，如葷素搭配可以增加植物性食物鐵的吸收率，發酵食品中鐵的吸收率比較高，饅頭、發糕、麵包比麵條、烙餅和米飯的鐵易吸收一些;

4、維生素C可以促進鐵的吸收，因此要多吃一些新鮮水果蔬菜，如綠葉蔬菜、西紅柿、橘子等。

值得注意的是：食補時應注意滋補而不油膩，且每餐不宜過多。

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