告別了，就不要回頭

情感 08-19

來源：分答社區—幸知情感私房課

小語：

和他認識的時候他在另一段感情里的分手階段。

開始並沒有太多想法，後來閑聊的多了，發現三觀相近喜歡的東西類似，看法也常常不謀而合。話題很多，可以白天黑夜一直聊有話講。

持續了兩個月左右後他因工作的緣故經常出差，見面和閑聊的頻次越來越低，後來逐漸淡化。

後來知道他和我以為的前任和好了。之後過了兩三個月又聯繫上了，關係一直不咸不淡。

那時候我意識到自己是備胎中的備胎，雖然很喜歡他，但覺得自己無法控制對他的情緒，所以就刪除了聯繫方式。

到現在大約一年了。仍然幾乎每天都會想起他，看到街上的cp會不自覺的想如果我們在一起會怎麼樣。

也會一直責怪自己最初太作太高傲，如果那時候我不那麼任性我們是不是會在一起？

我知道這樣的想法是浪費時間和消磨我的精力，都是些無謂的情愫，也經常罵自己要放下要向前看。

但是似乎想到他，依舊是心裡的柔軟。

請教老師要如何理清思路，找到合理的邏輯讓自己放下這件無謂的後悔和臆想？

幸知在線高級情感諮詢師吳燕：

人生有很多錯過，但不是錯過的就是最好的。

如果愛，在當初的時候，就不會淡而化之。而你還活在過去，他早已開始他新的人生。

換一個角度來說，你還是不夠愛他，你愛的是你自己。人有時會有一種自虐傾向，會沉浸在一種情緒中不可自拔，看似痛苦，實則享受這種感覺，以此逃避你所不想面對的現實。

從你的描述中，你們的相遇是在他情緒最低落的時候，而他和你聊得來，也是充當了他傾聽陪伴的朋友，僅此而已。

另外，你的自我價值感也顯不足，那個時候就把自己定義為備胎中的備胎，顯然看出你跟他之間的不平等和不自信。

你的做和任性不是驕傲，而是內心深處的自卑，你害怕自己會遭遇拒絕，寧可忍著也要保持僅有的尊嚴。

錯過的不是這段暗戀，而是你該有的自信。用仰望的角度始終會錯過本屬於你的精彩。

現在你要做的，就是讓自己儘快成長起來。

我知道忘掉一個人不容易，想要強行忘記，更是一種自欺欺人。現在，不妨找個安靜的地方，我們一起來思考幾個問題。

首先，在這段情愫里，你要看到他吸引你的是什麼？他抵達你內心柔軟的東西是什麼？也就是說他的哪些點觸動了你，讓你陷入其中不能自拔，你愛他，忘不了他的究竟是什麼？完全可以通過書寫的方式把他明確化。

其次，當這些點列出來之後，你還要看，它們背後的渴求是什麼？比如你渴望他無微不至的呵護，渴望他對你的關注和欣賞？那麼這些依賴和認同，可不可以自己就能做到？

比如，你可以有意識的去做一些你所感興趣的事情：唱歌、跳舞、練瑜伽、爬山、跑步，聽音樂、看展覽等等，與其把時間精力消耗在無謂的幻想中，不如把自己的生活安排的豐富多彩、開心愉悅，這樣何樂為而不為呢？

當然你也可以參加一些社會活動，比如讀書沙龍、交友聚會、成長工作坊、心理培訓課程等等，讓內在和外在同步提高。

一是看到生活的豐富性，多元化，同時也可以拓寬你的交際面，多一些接觸異性的機會，相信這裡面不乏有不錯的男孩，去發現他們身上的亮點，同時試著把心打開，展示自己的魅力，說不定真的會遇到不錯的緣分。

另外，就是時刻覺察自己的情緒，當你感覺這個念頭湧上來的時候，可以看著它來，也看著它走，甚至可以數一下次數，不要對自己有任何評判和自責，如同吃飯洗臉一樣，讓它自然而來，自然而去。

最後，你可以給他寫一份信，作為一個儀式上的告別。在你做好準備之後，你可以把對他想說而沒有說的話用書寫的方式寫出來，抱怨也好，喜歡也罷，甚至祝福，去感謝你們曾經的相遇，最後向他做最後的告別，告訴他，你將從此放下心中的那個影子，重新開始自己的生活。然後把這份信撕碎丟進馬桶衝掉或者燒掉，記得千萬不要燒著眉毛~

好了，開個玩笑，就是希望你能記住，什麼事都會有一笑而過的時候。

告別了，就不要再回頭，當你明白了這一點，你會感謝你曾經的經歷，眼淚不會白流，心不會白傷，把自己活出精彩才是王道！

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