做到了這些，媽媽再也不用擔心我會駝背了！

走在熙熙攘攘的街上，

總會發現很多小孩都有駝背的現象。

本應充滿朝氣、沒有壓力的年紀，

到底是什麼壓彎了他們呢？

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今天，我們就來聊聊家長們都非常關注的：

小孩駝背問題。

小兒駝背的原因有哪些？都有哪些應對方式呢？

原因一

不

良

習

慣

對於多數的兒童來說，大多數「駝背」都是由於長期不良的坐姿引起的，也就是所謂的「姿勢性駝背」。

「

這種情況在學齡期的孩子中最為突出，而坐姿不正確最典型的就是趴著、歪著寫字。

或者開始時頭還抬得正常高度，可是寫著寫著頭就貼到桌面上去了，尤其是低年級的孩子。

時間一長就變成了習慣，姿勢性駝背也就隨之而來。

」

如何糾正「姿勢性駝背」的問題

家長應該怎麼做？

出現姿勢不正確時及時提醒，按正確姿勢堅持一段時間後，是可以改正過來的。

握筆位置

觀察下孩子的握筆位置是否過低，如果太靠近筆尖，大拇指就會擋住視線，於是孩子就出現了歪頭現象。

作業本的位置

作業本的位置，最好是放在正前方稍微偏右一些的位置，可以一定程度上避免趴桌、歪頭寫字的情況。

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小孩要怎麼做？

除了要調整好坐姿之外，孩子平時的練習也是至關重要的。

擴胸運動

站立或坐在椅子上，抬頭、挺胸、收腹，背部挺直，兩臂前平舉與肩膀平齊，然後兩臂向兩側打開擴胸，盡量使兩側的肩胛骨靠近，再還原，如此反覆練習10次。

注意向後擴胸速度稍快一些，要有一定的力度。

「背飛式」練習

俯卧床（硬板床）上或地上，手背後，雙腿併攏，膝關節伸直，繃緊腳尖，腰部用力，使頭及腿同時遠離床面或地面。於最用力位置保持至力竭為1次，做8～12次。

手撐牆挺腰練習

距牆一步距離（約30~50厘米）站立，兩臂上舉，撐牆，腹部盡量向前貼著牆，腳不能前移，不要踮腳，保持大約20秒左右再還原，重複做10遍。

坐位挺腰練習

椅背上墊一物，如小皮球等，人正坐在椅子上，臀部盡量靠裡邊，用腰部頂住物體，兩手向後扶住椅子後背，然後盡量內夾兩臂，抬頭挺胸。4拍完成1次，做6～8次。

原因二

疾

病

引

起

除了日常的不良習慣引起的駝背外，這些疾病也會導致小孩駝背。

01

佝僂病

由於嬰幼兒、兒童、青少年體內維生素D不足，引起鈣、磷代謝紊亂，產生的一種全身性慢性疾病，最具有特徵性的改變就是骨骼組織的病變。但隨著補充維生素D與補鈣的加強，目前此病不是很常見。

02

神經肌肉疾病

神經肌肉的異常，造成了脊柱旁的肌肉平衡失常，從而導致脊柱的彎曲，比如腦癱、小兒麻痹後遺症等等，都有可能造成孩子脊柱的變形。

03

成骨不全症

也稱為脆骨病，患這種疾病的患兒的骨受到輕微的外力就會發生骨折，畸形癒合多見。當發生在脊柱的骨折時，可發生脊柱側凸。

04

青少年脊柱駝背後凸症

表現為胸椎的後凸畸形（駝背），病因不明，一般認為本病是由於脊椎的負載能力與其承受的負荷的平衡失調引起。好發於男性。

05

強直性脊柱炎

病因尚不明確，是以脊柱為主要病變部位的慢性病，屬自身免疫性疾病。當胸椎受累時，表現為背痛、前胸與側胸痛，最常見的就是駝背畸形。

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這些脊柱病變除了影響體型外，

還對胸、腹部的臟器發育產生影響，

有的甚至有可能危及生命。

一旦小孩出現了以下癥狀，

最好及時到醫院就診。

即小孩出現這些癥狀需注意：

兩肩不等高。

坐或立時，頭與身體的其他部分相比，向前突出。

兩側肩胛骨的位置不同。

向前彎腰時，可以看到後背上方異常隆起。

軀幹側傾。

有一些不常見的嚴重癥狀，包括背痛（可向下延伸至腿部）。

家長可以這樣做

日常生活中，家長要定期幫孩子做下檢查，方法相當簡單：

讓孩子背對自己，雙腿直立，脫掉孩子的上衣，然後讓孩子身體自然向前屈體約90度，雙手自然垂下，看孩子的背脊是否平整，有沒有一側相對增高，脊柱有沒有向側方彎曲等。

你家小孩有駝背現象嗎？

可不要不當一回事哦，

一定要儘早找出原因，才好對症治療~

據說愛點贊的人，都不會駝背哦~

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