1分鐘就完事了!男人功夫不行?多吃這些能讓你越吃越能幹!
據美國科學家研究發現,男性每天吃一把核桃可以提高精子的質量,這是因為核桃中的歐米伽—3脂肪酸含量非常多,歐米伽—3脂肪酸可提高精子質量。中國認為核桃有補腎固精、強壯筋骨的作用,肉能潤養,皮能斂澀,因此腎虛遺精的人最合適吃了。
吃核桃要長期堅持吃,但是一天不能吃太多哦,每天四五個即可。還有,核桃仁上面的皮不要剝掉,它也含有非常豐富的營養,吃核桃一定切記不要講這層皮去掉。
香甜味美的栗子,是非常受人們歡迎的零食,含有大量的蛋白質及多種維生素和礦物質等,營養非常豐富。中醫認為,栗子性味甘溫,不僅具有養胃健脾的作用,還有補腎強筋的作用。經常體虛乏力、腰膝酸軟的人更需要多吃栗子。
黑色食品歷來是補身健體的,而黑豆更是補腎強腎、美容養顏的好食材。黑豆含有優質的蛋白質,豐富的氨基酸和微量元素,能降低膽固醇,抗老防衰,還能增強腸胃蠕動。豆乃腎之谷,黑色屬水,水走腎,所以黑豆入腎功能多
黑豆的吃法有很多種,磨面可蒸成饅頭;煮熟可作涼拌菜;炒熟可作零食小吃;打豆漿可作飲料;生芽可作蔬菜,既增加維生素的含量,蛋白質和脂肪也更利於消化
李時珍說:山藥能「益腎氣,健脾胃。」山藥是一味非常好的葯食同源的食材,性平味甘,入脾肺腎經,是為平補三焦之佳品,氣陰雙補,氣虛乏力、少氣懶言的人要多吃。
山藥也是吃法多樣,可以炒菜,可以煲湯,可以做山藥老鴨湯、山藥乳鴿湯,還可以用來熬粥,也可以磨成粉沖著喝,都有很好的效果
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※這三種素食男人最應該吃,壯陽壯腰,益精固腎,讓你天天生龍活虎
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