就是這麼誇張！小小涼白開「把健康喝回來」

來源：養生固本健康人生

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所謂「涼白開」，是指水經過沸騰之後，讓其自然冷卻至室溫，就是我們常說的白開水。

不要以為涼白開是要有涼的感覺，要是一杯水你喝下去覺得從喉嚨到胃一路都涼涼的，那應該叫冰水，不叫涼白開。

都說人可以一天不吃飯，但不能一天不喝水。水的主要功能就是補充人體所需的水分，但除此之外水的妙用可還有不少。下面，就來說說涼白開的4個好用途。

1、加速排出毒素

首先，我們總說要多喝水，每天至少喝1500~1700毫升的水，也就是我們常說的8杯水。普通的水杯差不多一杯就200毫升，所以8杯剛好夠。當然，喝多一點其實也是可以的，就怕你喝太少。

早起一杯涼白開可以加速人體內的廢物和毒素的排出，為一整天的飽滿精神打下基礎。愛美的女生最怕臉部皮膚乾燥，與其不停往臉上噴保濕噴霧，還不如多喝兩杯水。

2、潤燥瀉火

常待在空調房內的人容易因為空氣乾燥而咳嗽，經常加班的人也容易因為陰虛火旺而喉嚨痛，這些時候，只要多喝點涼白開就可以在一定程度上緩解不適。

3、保護營養素活性

小固發現，身邊有些同事在服用維生素C的時候用的是熱水，其實這是不對的。維生素C和益生菌產品都會因為遇熱而失去活性，從而影響效果，因此建議要以涼白開送服。

4、晒傷修復

一不小心皮膚給晒傷了，別急，先用毛巾放在涼白開中沾濕了敷在臉上，讓缺水的肌膚降溫並補充一定的水分，然後再用面膜進行深層次的營養補充。

要知道，晒傷後的皮膚是很脆弱的，容易過敏，不建議用自來水冷敷，因為自來水中的余氯可能會加速皮膚的過敏反應，而涼白開中余氯較少，比較安全。當然了，最好事前做好防晒工作，把防晒霜、太陽鏡、遮陽傘好好利用起來，別等到晒傷後才補救。

多喝水對健康有這麼多好處，那麼，如何喝到一杯好水自然也是要重視的。首要的原則，當然是要乾淨，所以要徹底燒開。自來水當中會有餘氯、鐵鏽等一些雜質，如果你對於水的要求比較高，你就需要用到凈水器了，不要忘了定期更換凈水器濾芯哦。

小固有話說：愛喝水的孩子是水做的，而懶得喝水的你，大概是水泥做的！！！

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