人體有一穴,男人灸補陽,女人灸止痛,老人灸長壽,小兒灸補脾
中醫上說,足三里是足陽明胃經的代表穴,也是最重要的長壽穴之一。俗話說:「若要身體安,三里常不幹」,意思是身體虛弱的人,可常艾灸足三里進行養生保健。男女老少艾灸或按摩這個穴位,都有神奇功效。
取穴法
1、延緩衰老
足三里是胃經的合穴(全身經脈流注會合的穴位),全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病症都可以通過敲打足三里來調整。
按摩方法:用大拇指或中指做按壓,每次5~10分鐘,感覺該處有針刺一樣的酸脹、發熱感。持之以恆,可防病健身,抗衰延年。
2、緩解胃痛
工作壓力大常導致胃病頻發。可採取坐位,操作者站在患者左側,先點按足三里,再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩,由輕到重,逐漸加壓,持續按摩2~3分鐘,多數胃痛可緩解。
3、女性:緩解痛經
按摩方法是用拇指指腹稍用力點揉足三里,以感覺酸脹為宜;宮寒痛經還可用艾條懸灸。此法有補益氣血、暖宮調經、止痛的作用。
4、孩子:可集中注意力
研究表明,一些孩子注意力不集中、脾氣差,是由於體內微量元素(鋅、鈣等)缺乏,或鉛元素過高導致的。這時可通過刺激足三里來健脾,脾胃好有助於調節微量元素水平,糾正注意力不集中、多動等現象。按摩時間3~5分鐘,力度不要過大。
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