20日出伏 秋老虎來襲！午後有雷雨的天氣接近尾聲

8月20日三伏結束的時候，這也算是出伏了。出伏的意思，指的就是出了伏天，伏天結束，秋天快要來臨。元代的竹蓑笠翁有詩云：「蠶一二眠催出伏，秧三四葉尚憂風」，是古詩文中對出伏的一道記載。

一般來講，出伏就代表著出了伏天，炎熱漸消；而處暑節氣更代表著暑氣告一段落，天氣應會越來越涼爽。但是，今年剛剛感受一絲秋涼的人們，還要再次感受高溫天氣，也就是傳說中的秋老虎。

秋老虎，指的是出伏以後，短期內氣溫回升到35℃以上的氣象。而在出伏之後，下周好幾日都要超過35℃。雖然秋老虎不一定每年都來，但是很不幸，今年秋老虎還是來了。

一般來說，「秋老虎」天氣，雖然氣溫較高，但總的來說空氣乾燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至於熱得喘不過氣來。

秋老虎養生食物

1.菊花

清香宜人的甘菊花瓣中含有17種氨基酸，還富含維生素及多種微量元素，可清熱解毒，適用於防治風熱感冒及咽喉腫痛。體質偏寒的人要少喝。

2.綠豆

綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。對於因日晒導致的皮膚瘙癢或出現紅疹的人，吃綠豆可緩解癥狀。但有四肢乏力、腹瀉等癥狀的老人、兒童則不宜食用。

3.苦瓜

苦瓜具有增進食慾、健脾利胃、助消化的功效，還有助於促進血液循環、舒張血管。但不宜過量食用，否則可能引起噁心、嘔吐等癥狀。

4.海帶

海帶有助於清除體內的積熱，還可以對付因出汗過多導致的體力透支。夏天是心腦血管疾病的高發季節，海帶中含有的多種營養物質，具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用。但海帶性寒，脾胃虛寒者忌食。

5.白菜

白菜性平寒、味甘，有清熱、養胃、解毒的功效，尤其適宜脾胃虛弱或病後體虛者食用，並有防治習慣性便秘的作用。

6.冬瓜

適用於煩熱、小便不利、咳喘、高血壓症患者。脾胃虛寒、腎虛者應少吃。

7.山藥

常說苦夏過後人易瘦，那麼秋季就需要進補了，而最適合秋季進補食物就是山藥。中醫認為 ，秋天吃山藥有補腎益精、健胃益脾、益肺止咳等豐富功效。因為山藥中含有有助於促進脾胃消化吸收的澱粉酶、多酚氧化酶等有效物質 ，同時還富含能阻止血脂沉澱在血管壁、形成血栓的多種蛋白酶 ，能夠對預防心血管疾病起到很好的功效。山藥的吃法也很多，無論蒸著吃、炒著吃還是煲湯均可，如果加點枸杞來熬制枸杞山藥粥，兩者互相補益，還能更好地發揮滋補效果。

8.紅豆

紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等。秋天吃紅豆可以養生，這是因為， 立秋後很長一段時間 ，氣溫通常較高，空氣濕度也較大。在這樣的氣候條件下，進補需先調理脾胃，調理脾胃須側重於清熱、利濕、健脾，而紅小豆正好有上述功效，可使體內的濕熱之邪及時排出 ，促進脾胃功能的恢復，同時紅小豆還具有很好的補血作用，可以為秋冬進補奠定基礎。

下周天氣會以多雲以及午後有雷陣雨為主。雖然，午後到上半夜有可能會有短時強降雨，但降雨也帶給大家雨後的清爽空氣以及短暫的降溫。

記者還了解到，周末天氣多雲，午後有雷陣雨，想要出門玩的小夥伴們記得帶上一把雨傘。同時，提醒大家，珍惜現有午後有雷陣雨的時間。截至8月23日，午後有雷陣雨的天氣就會完全成為多雲的天氣。

具體預報：19-20日多雲，午後部分地區有雷陣雨24～37℃

21-22日多雲，午後局部有雷陣雨25～34℃

23-25日晴到多雲26～37℃

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