酒前酒後吃一點，加速酒精分解，提升酒量還不傷肝

中國人特有的「酒桌文化」，讓喝酒成為一件家常便飯的事。不僅應酬需要喝酒，親戚朋友來了也要喝酒。酒喝多了就會醉，就會嘔吐和頭疼，超難受，不僅如此喝酒對胃、肝臟的傷害也是比較大的，可是有的場合必須得喝酒，推脫不掉，怎麼辦呢？今天小編來教大家喝酒前吃點東西，讓你喝酒不易醉，喝多了不上頭，還可以大大減少酒精對肝臟的傷害。

喝酒前做個小準備

吃一些含有高含量的蛋白質的食物，高蛋白的食物可以分解和吸收酒精，減少酒精對身子的危害。

比如喝檸檬蜂蜜水

大家都知道空腹喝酒是最傷胃的，切勿空腹喝酒。我們可以在喝酒前喝點蜂蜜檸檬水，蜂蜜含有大量的果糖，可以加速乙醇代謝，迅速分解代謝體內的酒精，從而起到預防醉酒的功效哦。檸檬之所以能夠解酒，是因為新鮮檸檬中含有大量的天然維生素C，而維生素C具有很強的抗氧化作用，有利於人體分解和吸收酒精，清除血液中酒精的功效，從而可以有效緩解酒後噁心、嘔吐扥多種癥狀。所以喝酒前我們不妨先點一杯蜂蜜檸檬水，這樣喝酒不容易醉，對胃和肝的傷害也會減少許多。

在喝酒時盡量不要逞能，一口悶下去，喝酒太急就會迅速的提高血液中的酒精的含量，進入醉酒的狀態。喝酒之前半個小時可以使用3顆辣木籽，能保護肝臟，緩解酒精導致偏頭疼。辣木籽可以有效針對酒精保護胃部，而且加快酒精散發，含有人體所需的全部營養物質，可以提高酒量，不易醉酒，保肝護肝。

在喝酒前15分鐘吃辣木籽2～3粒，較不易醉，酒量增加2～3倍，醉酒也不會宿醉。宿醉後讓胃不再難受。

喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆製品

綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟，豆製品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。

酒後可吃以下小食材，解酒不傷肝

山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效，酒後適量食用，能有效緩解酒後頭疼等癥狀，起到保肝護肝的功效。

山楂能促進脂肪類食物的消化，促進胃液分泌和解酒精毒性，酒後適當食用能達到快速解酒的效果和緩解不適的作用。

小香薯是保肝促消化的最佳食物，含有多種維生素、微量元素以及維生素等營養成分。常吃可以促進排便，有利於肝臟的排毒，更有利於緩解酒後不適以及保護肝臟受損。

小香薯含有粘液蛋白，這種蛋白對於肝臟的萎縮有著預防效果，而且能夠提高機體的免疫力，酒後食用，更能緩解酒精毒性，保肝護肝。

葛根可以分解乙醇，抑制人體對酒精的吸收，減少乙醇對大腦的傷害，是天然解酒護肝的天然食物。

可以抑制人體對酒精的吸收，減少乙醇對大腦的傷害，還有透疹解熱的功效，能夠很好的緩解酒後引起的胃中灼熱感，起到很好的保肝解酒的功效。

桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養血生津、滋陰熄風、潤腸通便的功效，酒後食用更能解酒精毒性，保肝護肝。

桑葚具有調整機體免疫功能，增進造血細胞生長、降血脂、護肝等多類作用，酒後食用更能緩解酒精不適等癥狀。

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