12個動作天天練,以後很少去醫院!
根據中醫理論,人體內的經絡就像一個縱橫交錯的交通網,聯繫著各大臟腑、溝通氣血。小編推薦12個簡單易學的日常保健小動作,幫您從頭到腳抵禦疾病入侵。
一、搓:搓面龐,潔臟腑
二、梳:常梳發,頭不白
三、熨:熨雙眼,能明目
四、揚:揚脖頸,護頸椎
五、繞:繞胳膊,活關節
六、旋:旋手腕,防僵硬
七、擴:擴胸膛,強呼吸
八、引:牽引腰,老得慢
九、擺:擺尾閭,下盤穩
十、走:多快走,耐力好
十一、抬:抬小腿,血流暢
十二、踮:踮腳跟,練平衡
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