晚上的這個生理需要，孕媽不要憋著，大膽的做對身體好
文|好孕姐
在懷孕5個月的時候，一到晚上，小林的這一個生理需求就是剋制不住，但是她剛躺下休息，就不想動了，都是到最後實在是沒有辦法了，才會解決。最近小林發現她開始出現尿痛的現象，剛開始還能忍一下，後來就不能忍了，沒辦法，就去看了醫生。
經過醫生的查看，小林才知道，原來是她經常晚上憋尿造成的不良後果。醫生訓斥到，明明孕期就會有多尿的現象，你還憋著。那不是沒事給自己找事嗎!這種事有感覺了，就要去做，不然受苦的最後還是自己。
孕期憋尿有很嚴重的後果，需要孕媽們注意，如果孕媽們真的是尿頻，那可以試試下面的方法：
合理飲水
孕期在保證每天的飲水量之後，孕媽不要喝過多的水分，最重要的是，如果每天的水量已經很足夠了，最好在睡前的1—2個小時內就不要再飲水了。因為那樣會導致孕媽起夜很頻繁，休息不好，對胎兒也就不好。
少吃一些利尿的食物
有些瓜果蔬菜什麼的，有很好的利尿作用，最常見的就是西瓜和冬瓜。在晚飯的時候孕媽為了自己的睡眠著想，少吃一些這些食物，那麼起夜的次數就會減少，孕媽也不用有憋尿的痛苦了。
選對睡姿很重要
孕媽最好選擇側卧位，減少仰卧位。因為側卧位會減輕子宮對膀胱的壓迫，從而防止因為憋尿而出現的一系列問題。而且選擇側卧位會降低寶寶臍帶繞頸的可能，更有助於孩子的安全。所以這個睡姿是一舉兩得。
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