18斤脂肪有多大一坨？看完想馬上去健身！
你能想像嗎？
18斤脂肪竟然有這麼多！
是不是很噁心！
其實啊
每個胖子的身體里都住著一個肌肉男
來看一下男女體脂身材對照表
男性體脂對照表
女性體脂對照表
如果不夠形象的話
這組對比圖或許更具震撼力
65kg體重＋19%體脂率
VS
65kg體重＋9%體脂率
體重139磅 VS 體重148磅
同樣是130磅體重
125磅健身前 VS 130磅健身後
體重增加了 線條更美了
從63kg到66kg
在身材面前體重就是個屁
143磅 VS 148磅
想要完美的身體線條
最關鍵是要減掉脂肪，增加肌肉
送上一組HIIT減脂教程
NO.1 原地開合跳 30次
NO.2 半蹲跳 10-15次
NO.3 原地跑 30次
NO.4 立卧撐 10-15次
NO.5 側部蹲 左右各10-15次
NO.6 轉身深蹲跳 8-10次
NO.7 左右並腿跳 10-20次
NO.8 前後跳 10-20次
NO.9 直臂繞環 30次
點擊展開全文
※這個動作，保你這輩子都不會有腰椎間盤問題
※每天一遍，瑜伽，讓我作為男人更加自信
※背鍋男主陳偉霆，健身十年，練就不止靠臉的帥！
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※瑜伽路上，找到志同道合的朋友，讓我們一起瑜伽到老
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