如何擁有「開掛」的人生？

本期主播 | 熙龍

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為什麼有些人的人生看起來毫不費力，就像開掛了一樣？

這個問題很多次在眾人心頭撞出波瀾。曾經看到一條知乎提問，特別有代表性：「我很平凡，日子平淡如水，循規蹈矩。特別想知道，當一個人突然瘋狂迷戀上奮鬥後，類似開掛，會不會突然來到另一個境界呢？」

其實答案大家都知道吧：會啊，如果開了掛，奮鬥的投入感和成果的激勵感形成正循環，必定會體驗到自我滿足和生活充實的另一個境界。可是那個「開竅」般迷戀上奮鬥的瞬間，到底是怎麼來的呢？

知乎上一個點贊過萬的帖子，貼主講了「開掛表妹」的故事：

媽媽意外去世之後，表妹被後媽欺辱，她暗下決心要離開這個不像家的家。懷著對父親錯綜複雜的情緒，和對後媽的憤恨，她把父親沒有實現的清華夢作為自己的目標，像戰鬥機一樣一路突突突向前，最終把清華大學的錄取通知書收入囊中。

這個故事很有畫面感，一個高中生姑娘的奮勇前進，透著面對痛苦的勇氣。她做到了一件重要的事：

和自己的痛苦合作。

所以，

開掛不是天生就有持續不斷的雞血，而是後天獲得了從痛苦中給自己充電的能力。

為什麼有的人被生活壓垮，

有的人選擇面對

「開掛表妹」為什麼可以做到？因為她用了一種和痛苦合作性強的方式叫：

抑制。

從她的故事裡能看到，爸爸因為後媽的離間對她有很多誤解，她既渴望爸爸的愛，也不滿爸爸的盲目誤解，這對一個失去了媽媽的女孩來說，是痛苦的。

而她抑制了痛苦，將精力集中在學習上，這麼做是在對痛苦說：

我知道你的存在，現在我有重要的事要完成。

面對痛苦的方式有很多，有一些合作性強的方式，也有一些合作性弱的方式。這就是為什麼，和「開掛表妹」一樣慘烈的家庭生活並不少見，而有人被壓垮了，有人去面對了。

在合作性弱的方式中：

有的人會否認，告訴自己「我根本不痛苦，一切都很好」；

有的人會迴避，一感覺到痛苦立刻躲開，找各種理由不面對痛苦；

有的人會分裂，給自己的人生蒙上無力的色彩，而別人的人生怎麼看都是精彩的；

有的人會退行，等待什麼人或什麼事奇蹟般的發生，認為一切到那時就會好起來。

用這些方式和痛苦合作，很難進入開掛狀態。

「開掛」是一個在自己擅長的事情上越走越精通的過程。

如果一個人苦惱於自己怎麼也啟動不了、荒廢計劃挫傷自信時，實際上是在花大量的精力和痛苦對抗，無法集中精力發展自己的專長。

人生開掛的人，

大都經歷過一段痛苦的過程

人人都有企圖開掛的心，因為人人都有從痛苦中解脫的願望。

曾經有位朋友分享了一個體驗，有一段時間，她感覺諸事不順，很容易被激怒，一邊陷入無力感，一邊又很自責自己的壞脾氣，怎麼也沒有動力向前努力。而當她開始做一些有意義感的事情，那些煩惱很「神奇」地不再打擾到自己。

這的確是個神奇的體驗，特別是在長期習慣於和痛苦對抗後，發現居然還有和它合作的可能，這無疑是在給開掛增添動力。

• 
  

  與痛苦合作，首先便是不要企圖去消滅痛苦。

很多人糾結開掛這件事，要從哪件事開始，或者從什麼時候開始，總感到阻礙多過動力。

實際上我們完全可以帶著痛苦去行動，去解決過去阻礙自己的問題。當你完成了一件過去看起來不可能的事，就更有信心去面對下一個階段。

痛苦不只會帶來消沉、焦慮、無力、挫敗，也會帶來鬥志、競爭、野心、成就，雙方此消彼長，難受或者好受就看是哪一方在主導內心。

「開竅」的那個瞬間，痛苦並沒有改變，而我們自己卻變了。焦點不再鎖定在如何失意，而是如何希望。

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  與痛苦合作的第二點便是，支撐你的不是對痛苦的抵抗，而是對希望的充實感。

有了希望的推動，就不會焦慮自己到底要撐到什麼時候，這樣的動力才是持久的。

當開始和痛苦對抗時，提醒自己，一定有可以和它合作的方式。你對痛苦的認知變化了，開掛就會越來越順利。

和痛苦合作的正確方式

在開掛的人生中：

聚焦，等於和取捨的痛苦合作

堅持，等於和情緒的痛苦合作

成就，等於和失敗的痛苦合作

你會發現，那些開掛失敗的時候，往往是做了一些「表面功夫」。

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  有一種表面功夫叫「為了開掛把生活安排得滿滿當當」。

IT男小白就在用這樣的方式開掛，生活中真實的情況是，他覺得閱讀、健身、手作、職業充電樣樣都很好，為了一件事聽起來很好而去做，而不是自己感興趣去做。

雖然能暫時抵禦焦慮，但沒過多久，他就感到自己被耗竭了，重新回到提不起幹勁的狀態中。

失敗之後，他體驗到更強烈的焦慮，「我都不知道自己喜歡什麼，生活好空虛」。小白感到，自己的生活被不擅長的事情包圍，放眼望去都是失望。能聚焦在一個目標上，前提是取捨，特別是在你還不知道自己擅長什麼的時候，讓它逐漸顯露出來就尤為重要。

小白意識到，給自己安排的一些事是根本不可能做好的，

他停掉了這些事，多出的時間更深入地去鑽研自己喜歡的事，他感到自己開始積累而不是始終消耗。

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  還有一種表面功夫叫「咬牙依靠意志力」。

在感覺最無力的時候，小白也是這麼鼓勵自己的。

這種信念下，堅持真的是一件辛苦的事，而忘記了意志力最大的挑戰來自情緒，疲倦、困頓的情緒越強烈越波動，我們自然就難以專註，期待自己的意志力始終保持在巔峰狀態，開掛的路就會格外難走。

很多人和小白一樣，認為面對情緒會讓自己失去鬥志，照顧情緒會拖延自己前進的速度。可是當小白調整情緒，他開始嘗到面對情緒的甜頭：

堅持變得自然而然，只需要去做，而不需要拚命督促自己去做，事情也可以完成得很好。

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  第三種表面功夫是「成功會一直來一直來」。

這聽起來不合理，卻真實地發生在小白的內心。

在開掛的人生故事中，聚光燈總是打在閃耀的成就上，可現實是，成功和失敗總是會一起來。如果你和小白一樣，意識到失敗也是開掛的一部分，或許就不再為失敗而陷入苦惱。

沒有人像小白承諾，做到這些你就能開掛，但他已經一發不可收拾，自發地往前走。

在開掛人生中，能和痛苦這個曾經聽起來沉重的感受合作，這既是現實成就的收穫，也是獲得自主的自由。

開掛人生的故事，充滿了讓人人羨慕的感受，那種自發的、奮鬥的、收穫的生活，在我們學會和痛苦合作之後，也可以變得毫不費力。

你會足夠努力，而不再力不從心。

作者 | 陳禹霏

心理學碩士，國家二級心理諮詢師，接受精神分析訓練，從事心理學應用性開發，曾參與運營百萬級心理學課程項目。專業的關注點和擅長領域，兒童發展和教育問題的解決，成年後的個人成長需求解決，包括戀愛、與父母的關係處理。

主播 | 熙龍，我用聲音，擁抱你。微信公眾號：聲優工作室。

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