最佳形體教練賽前九連拍，每塊肌肉都宛如雕刻，霸氣給力
他畢業於北京體育大學，是一個典型的肌肉學霸，現在是廊坊師範學院體育教師，因為喜歡健身，把這當成了自己一輩子的事業。國家健身健美隊隊員，世錦賽男子健體冠軍，2012康比特炫活力陽光教練全國總決賽最佳形體教練。
在健身路上孤獨的奮鬥了10多年，無人指導無人點撥，所以走了很多彎路，前期進步很緩慢，有時候蠻羨慕那些有師父有教練的運動員，可以站在巨人的肩膀上爬得更高。但現在看來其實這也是我自己寶貴的經驗財富，獨自經歷了漫長的從無知到淺學到深知的過程，知道了那些是無效的，那些是錯誤的，怎樣才能做得更好，至少這些經驗可以幫助更多學員們少走彎路，更好的學習健身。
減去10斤體重並不等於減去10斤脂肪。減肥藥商家最喜歡說的是：包你幾天減幾斤，卻不敢說幾天減多少脂肪。而減去10斤體重，裡面有越5斤水、3斤糞便、0.5-1斤肌肉、其中最多不超過1.5斤的脂肪。要知道10斤脂肪的大小和你洗澡的臉盆是一樣大的！如果減去10斤脂肪，一個人的體型將會有翻天覆地的變化，而日常生活中減去10斤的人比比皆是，但是身材變化巨大的少之又少。運動，健身，健康減肥，改變人生！
一直有朋友會問我：怎麼更快完成肌肉的蛻變的？他只有一句話「七分吃，三分練」。這個「三分練」，指的就是日常需要鍛煉的；「七分吃」就是對鍛煉時期能量的補充了。只有搭配起來，才能儘快練出滿意的身材。
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※85後練出霸氣胸肌麒麟臂，自稱鯊魚線歐巴，是羅志祥迷弟
※生活在加拿大的服務設計師，健身練就滿身精肌，男友也不錯
※練就大塊頭，化身貼身健身私教，用胸肌腹肌俘獲一片妹迷
※看完肌肉型男私教的伙食，就明白什麼叫三分靠練七分靠吃了
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