益陽中心醫院內分泌科矮小兒童義診的當天，15歲身高卻只有157.5厘米的小徐在媽媽的陪同下前來就診。

小徐從小學開始就比同班同學都要矮，上體育課排隊永遠排在前三排。 由於個子比其他同學矮太多，經常被同學欺負，內心十分自卑。

（網路圖，僅供參考）

初一開始小徐的父母就帶他輾轉去過湖南省多家醫院就診，做過骨齡測定，也做過生長激素激發試驗，檢測結果提示小徐身高值處在-2SD以下，診斷為特發性矮小，多名專家建議其儘早使用生長激素治療。

但是小徐的父母在聽信旁人「男孩子發育晚，以後會長高的，想當年我也是15歲才開始長的」，「打激素會長胖」，「多補點營養，多吃點就長高了」等言論後，竟默認自己的孩子只是比其他孩子長得晚一點，決定先緩一緩，再觀察觀察。

沒想到的是小徐到初中畢業時，身高還不到156厘米，最近半年身高完全沒有增長，鬍子和臉上的痘痘卻越來越多。

（網路圖，僅供參考）

小徐的父母終於著急了，想到現在的孩子越來越高，男孩平均都有1米7左右，而自己的孩子卻不到1米6，這麼大的差距，孩子以後的就業，結婚都沒有了優勢。

益陽市中心醫院內分泌科副主任劉麗君在對小徐的骨齡及性發育情況等檢查評估後，對小徐媽媽說：「很遺憾，您的孩子可能長不到1米6， 骨齡已經16歲，骨骺即將閉合，生長空間已不足，已錯失使用生長激素的時機。」

聽完這番話，小徐媽媽懊惱不已，央求使兒子長高的辦法，但專家表示目前已無計可施，小徐更是一臉失望的走出診室。

劉麗君說，自從開辦矮小門診以來，經常有14、15歲甚至年齡更大的孩子來諮詢，要求長高，其中像小徐這種情況的孩子並不少見，家長們存在很多誤區，如孩子胃口不好，所以長得慢；父母身高都高，孩子也一定會高，只是發育晚等。

（網路圖，僅供參考）

事實上，孩子的身高70%取決於遺傳，但還有30%與後天因素有關，如營養、運動、睡眠、疾病等等。

健康的生活方式對長高是有幫助的，飲食方面必須營養均衡，葷素搭配，保證適量的奶製品、粗糧、當季的新鮮水果及蔬菜的攝入，少吃垃圾食品。

另外充足的睡眠也是促進長高的因素之一，生長激素主要在進入深睡眠後分泌，生長期的兒童，需保證每日8-9小時的睡眠時間。

運動也有利於青少年生長，尤其是戶外運動，適當的日照促進皮膚合成維生素D，幫助鈣的吸收，促進生張。中等強度的運動方式最為可取，如籃球，羽毛球，游泳，慢跑，跳繩等都是非常好的選擇。

（網路圖，僅供參考）

雖然生活方式的調整能幫助長高，但不能取代醫學治療。如果您的孩子長期身高處於班級末尾，或3歲前身高增長速度小於7厘米/年；3歲到青春期小於5厘米/年；青春期小於6厘米/年，就屬於生長緩慢，需要警惕患上矮小症的風險。

矮小症的發病原因除外體內生長激素缺乏外，還有多種原因可導致，如家族性身材矮小，體質性發育延遲，營養不良，心理社會性侏儒，宮內發育遲緩，慢性系統性疾病，遺傳綜合征等等。

需要及早到正規醫院明確原因，如能及時治療，這些孩子可以在醫生的干預下達到理想身高，而如果錯過治療時機，則可能遺憾終身。

湖南醫聊特約作者：益陽市中心醫院 內分泌科 鍾雅琴

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