老中醫：2個穴位3個小動作，人人都能擺脫頸椎病，上班族的福音

很多人被頸椎病折磨著，而且頸椎病發病年齡也越來越年輕化，發病人群也越來越多，尤其是上班族。

上班族由於長期保持同一姿勢伏案工作，很容易導致頸椎處於過勞狀態。並且長期呆在空調房，很容易導致血管痙攣，血液循環緩慢，容易導致寒氣入侵，不注意保暖的話，就會引發頸部疼痛，甚至誘發頸椎病。

那麼頸椎病如何治療護理呢？

在中醫看來，頸椎病的根源是由頸部受風濕邪侵擾，阻滯經絡，以致氣血阻閉不通，引發疼痛。而治療頸椎病，就必須要祛除頸椎病的禍源——寒邪和濕邪。用艾灸調理風池、大椎兩個穴位，能夠達到很好的效果。

艾條溫雀啄灸風池穴

方法：點燃艾條對準風池穴，距離皮膚 1.5－3 厘米處，像鳥雀啄食一樣上下施灸，每次10－15分鐘。

功效：祛風散，呵護頸椎。

取穴原理：風池穴有平肝息風、祛風散毒的功效，艾灸該穴，可以祛除身體的風邪，保護頸椎。

艾條溫和灸大椎穴

方法：點燃艾條，對準大椎穴，在距離皮膚 1.5－3 厘米處，溫和施灸 10－15 分鐘。

功效：散祛濕，防治頸椎病。

取穴原理：艾灸大椎穴可以使頸部的頸動脈、椎動脈等血脈的血液循環恢復暢通。

對於取穴調理治療頸椎病，最好還是要在專業的醫師指導下進行，切不可私自處理。

頸椎病靠的是三分治，七分養。注意頸椎病的預防，進行頸椎部位鍛煉，這對頸椎病的預防、調治和康復都很重要。以下有3個動作可供頸椎病患者進行鍛煉

1、回頭望月

頭頸左旋，雙眼向左側後上 45 度眺望，達最大幅度時用力拔伸頸部，保持 5 秒鐘，還原後右側重複同樣動作。如此重複 5－10 次。

2、雛鳥起飛

站立位，雙足分開與肩同寬，雙手在身後相握，用力向後拉伸；同時頭頸儘力向後仰，頸肩背部肌肉用力收縮，保持 5 秒鐘；然後頸肩部肌肉放鬆，恢復原位。重複 5－10 次。

3、前屈後伸

頸部緩慢前屈，達最大幅度，保持 5 秒鐘，再回原位；頸椎緩慢後仰，達最大幅度，保持 5 秒鐘，再回原位。重複 10 次。

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