練出郭達斯坦森式肩，只需要這6個健身動作！
每年8月歐美大片上就會掀起一整秀肌肉的熱風，看著巨石強森、西爾維斯特·史泰龍 、傑森·斯坦森、克里斯·埃文斯、休·傑克曼、亨利·卡維爾等寬肩虎臂狼腰的身材，很多人就把自己微信QQ頭像換成這些人，來提升自己的那顆追求強大力量的心。其他我們這些平常人也是能快速練出這樣的身材。特別是肩部手臂。
這裡小編就推薦一套狂練肩部的健身動作計劃：
動作一 8-10次，3-4組
動作二 8-10次，3-4組
動作三 8-10次，3-4組
動作四 8-10次，3-4組
動作五 8-10次，3-4組
動作六 8-10次，3-4組
每周鍛煉6天休息一天，保持這個鍛煉量不要拿一天練得多，拿一天練得少。2周就就會感覺自己雙臂充滿了力量。不就的將來你就是新版的郭達.斯坦森。
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※一對啞鈴就能練遍全身，非常實用！
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