克緹護齒：吃這些東西竟然可以護齒？

我們總是習慣食用食物過後洗漱來清除食物殘渣給牙齒帶來的損傷，但其實你可能有所不知，很多食物都是護齒固齒的小行家。具體來說，護齒食物可以分為三大類：

第一大類

富含膳食纖維、維生素、微量元素礦物質的食物，可以打造健全的口腔局部免疫功能，如：

芹菜，含有豐富的膳食纖維，多多食用芹菜相關美食，能有效清除附著的殘渣。

獼猴桃，富含充足的維生素C，每日1顆，可以高效補充牙齦營養、穩固牙齒。

第二大類

富含鈣、磷的食物和氟含量較高的食物，強力堅固牙齒，如：

茶葉，含有茶多酚、茶單寧、高濃度的氟離子，養成每日1次飲茶的習慣，可以起到抵抗齲病的作用。

乳酪，富含鈣和磷酸鹽，每日食用20g的乳酪，有效平衡口腔酸鹼度、維持牙齒健康

第三大類

能夠補腎益血的食物，「腎衰則齒豁，腎固則齒堅。」牙齒歸入腎經，腎主骨、齒。如：

大棗，大棗中的烏蘇酸和夾竹桃酸成分，每日食用3顆大棗，控制蛀齒菌產生酶、益於牙齒潔凈和堅固。

核桃，核桃仁中的油和酸性物質，每日生嚼3顆核桃，能滲透到牙本質小管內，隔離牙齒、免其受到外界酸甜冷熱刺激。

葡萄乾，含有多種抑制口腔細菌生長的化合物是植物中的天然抗氧化劑，每日吃20粒葡萄乾可以有效地防止蛀牙。

克緹tipS：以上護齒食物，結合優質的口腔清潔護理，才會讓牙齒保健功效提升，尤其是牙膏的選擇是關鍵。基礎要求是不傷害牙釉質基礎上，選擇具有口腔保健功能的牙膏，這樣才會讓牙齒保健和口腔護理，協調均衡、功效倍增。

健康又護齒的美食，加上保健又護理的克緹優皓牙膏，打造一口絕世好牙!

克緹優皓蜂膠牙膏

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！