你有照顧好自己的能力嗎？

相約本周三 讓幸福回家

主講人｜海藍幸福家教練

地點 | 荔枝微課

親愛的，你是否：

經常對自己、對生活都不滿意？

總是覺得不夠滿足？

對自己的錯誤或弱點思考得過多，

卻從未在實際行動上有過改變？

害怕失敗與拒絕？

當情緒低落或遭遇挫折時，

對待自己過分嚴苛（對待自己愛的人卻絕不會這麼做）？

嘗試著用冷酷無情的批評來激勵自己，

卻收不到預期的效果？

無視自己的需求與界限，

並深受其害？

陷入過度的工作、憂慮、飲食或其他讓人分心的事務，

損害自己的身體與精神健康，

卻將歡樂拒之門外？

因而，

想要安心學習好好與自己相處的智慧？

陷入困境的我們總是孤立無援的，我們一遍遍反芻自己的痛苦經歷以至於深陷其中無法自拔，期待著有人能夠看到、能夠聽到我們的哭泣與呼喊——我們希望得到關注。

把自己交付給人生的長河，不去過問奔涌的河水將帶著我們流向何方。

不再去控制那些本就不在我們掌控之中的事情，停止與苦難的對抗，也停止對片刻歡愉抓住不放。

自我關懷是人類生存下去的必要條件，

也是應對人生大小苦難的唯一方式。

自我關懷，讓我們回到愛的源頭。

什麼是自我關懷？

實際上指的就是當我們面對困苦與磨難時，能夠像對待愛人或其他陷入困境的人那樣，充滿善意地關懷與照料自己的能力。

本周三（8月23日）晚八點，

海藍幸福家教練

與剛剛結束靜觀自我關懷八周課程的學員們

將與大家一起分享，在生活中

#我們該如何照顧好自己#

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