他曾酗酒、嗑藥，如今卻逆襲成為勵志肌肉男！健身真的改變一生！
我們今天就來聊聊這個單手能舉起一百斤的杠鈴的傢伙！
他叫 Jay Maryniak，一個被墮落惡魔親吻的名字。
11歲就開始沾染酒精和毒品，16歲時整天醉醺醺，18歲時酒精和毒品成了他每天醒來的唯一理由....
父母、親人、學校都為他感到恥辱和羞愧！這個孩子的人生不可能再糟糕了！
常年在黑暗中喘息，除了吸毒和酗酒，從不知道什麼是真正的快樂！20歲時，他說自己再也不想活下去了....
那些塞進身體里的酒精和毒品，就夠弄死我很多回了。而我還活著，或許生命另有安排。
20年來第一次感到頭腦清醒的Jay 決心要改變自己的生活。
但長年沉溺毒品和酒精的經歷，使他根本不知道該怎麼過正常人的生活。
健身徹底改變了他！
在那段時間裡，Jay 把全部的精力都用在健身上，以便徹底擺脫毒品和酒精的誘惑。
現在的他已經是一個專業的crossfit運動員，專職教練。對比今日往昔，Jay 覺得自己的生命簡直就是一個奇蹟！
從墮落的深淵裡完全掙脫，瘋狂逆襲到人生新高度！Jay 的故事激勵了成千上萬的人，他的ins賬號也開始瘋狂的增長粉絲！
後來，很多的人注意到他身上永遠都有一個機關：
他拍了一個局部圖片告訴大家，他是１型糖尿病患者！這是一個胰島素泵，可以在每幾個小時給他體內注入胰島素，否則他就要掛了！
曾經住院治療！但健身讓一切都發生了改變，任何的阻礙也改變不了健身的決心！
他沒有選擇走健美的道路！因為自己過往的經歷和身體的狀況，他認為體能更重要！他喜歡戶外和運動，參加過馬拉松和鐵人三項！因為這些愛好，它需要更高的體能，於是他選擇了crossfit的健身方式！
健身本身就是對飲食特別苛刻的事情，而糖尿病讓他尤其注意飲食。
要知道擁有這樣的力量和體能，需要更高的碳水化合物和能量，而這些會和糖尿病有一些抵觸。當你知道這些，你就知道他有多難了。
不過他還是很樂觀的享受生活
鮮乳酪＋草莓是偶爾欺騙餐
在他Ins 賬號有很多的飲食建議，因為糖尿病的原因，他對健康飲食有更深的認識！
上面都是他Ins 的配餐圖片！
這些並沒有讓他生活變得單調，想法他的生活很充實，他喜歡旅遊！各地旅遊高能圖片傳遞著滿滿得正能量。
流傳網路的人體旗幟，對他太小兒科了！
他還有一隻可愛的狗狗，甚至給狗狗也開了一個Ins 帳號，有幾千的關注量呢！
這麼有愛的人，你能相信他幾年前幾乎開掛的人生嗎？
每個人都有高能的開關，一旦打開，任何事情都沒有辦法阻擋你的精彩！
點擊展開全文
※跑步前後一定要拉伸！這幾個姿勢幫你最大程度伸展身體！
※背肌發展不協調，那麼你得好好試試這些花式虐肌動作！
※只用一個月練出誘人肌肉？那麼你可能得參考這份健身計劃！
※每天只要抽出5分鐘，這個動作就能練到你的核心肌肉群！
※我敢說這些健身花招你一定沒全部嘗試過！不會就收藏吧！
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