冬季健身，應該在10時左右為宜，污染的空氣對人體的侵害會減小
冬季日出前的地面溫度較低
清晨空氣中釋放出的一氧化碳
二氧化碳等污染物的含量較高
另外，汽車排放尾氣中的氮氧化物、碳氫化物、鉛等有害污染物質也聚於地面
人們若早起鍛煉，就會吸入很多的煙塵和有毒氣體
長期在這種環境下鍛煉，會導致內源氧缺乏，可能出現乏力、頭暈、咽喉炎等疾患，危害身體健康
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※呼啦圈愛好者請注意啦，鍛煉要遵循原則
※晨跑的最佳時間根據季節而定，一般是太陽剛露臉的時候最佳
※在早上進行鍛煉並不會因為消耗了額外的熱量而吃下更多的食物
※最簡單的自身力量克服自身重力的懸垂力量練習
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