美容覺能祛皺嗎 健康睡眠習慣有效撫平肌膚

正所謂，睡美人都是睡出來的。保持一個健康科學的睡眠習慣，可以有效護膚美顏，防止皺紋的產生。盡量選擇蠶絲被和枕頭入睡，較少布料纖維對肌膚的摩擦。

根據醫學研究表明，從晚上12點開始到凌晨2點這個時間段是我們人體新陳代謝的「黃金階段」。這個細胞高速生長的時期，肌膚的修復能力是白天的3倍之多。

因此為了打造完美健康的面容，各位愛美的妹子們一定要好好把握這個肌膚煥發活力的睡眠時段。一旦熬夜通宵對女性們來說無疑等同於毀容。不僅精神不振、面容憔悴，還會進一步造成痘痘、皺紋、粉刺、皮膚粗糙等問題。

正所謂，美人都是睡出來的。作息規律，保持一個健康的睡眠狀態，可以讓你的肌膚煥發光澤，有效防止細胞老化，進一步預防細紋的產生。

在睡夢中，你臉上的膠原蛋白也會悄悄繁衍產生，進而有效防止肌肉的鬆弛和顴骨蘋果肌的下垂。當我們的深層肌膚充滿了飽滿的膠原蛋白，就不容易發生褶皺，更顯得緊緻有彈性。因此，充足的睡眠可以讓你越來越年輕，越來越美麗。

因此，為了提高美容覺的質量，讓自己的皮膚重新恢復健康光彩。建議可以將自己的床上用品都換成柔軟舒適的蠶絲枕套和被單。讓你感覺就像睡在輕薄溫軟的雲朵上，讓你更快安然入睡。不僅如此，滑膩的蠶絲纖維還能減少皮膚和布料之間的摩擦，從而減少褶皺的出現。

另一方面，也有效避免了頭髮互相糾纏打結的問題，以免一早上起來就像一個雞窩頭一樣。另外，盡量保持仰躺的睡姿，這樣可以盡量減少對臉部的壓迫，避免細紋的出現。如果你經常出現眼睛浮腫，眼袋等現象，建議可以將自己的枕頭墊高一點。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】

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