落枕咋辦?銘醫堂中醫支招
睡前好好的,早晨起來卻感覺脖子酸疼,一轉動就難受,活動受限制,這是落枕了!
從中醫的角度來講,睡眠姿勢不當、長期超負荷工作、過度勞累等,都可能使頸部肌肉牽拉過久,導致人體脈絡空虛、氣血運行受阻。
加上夜間人體陽氣漸衰、陰氣漸盛,如果不注意保暖,便很容易因為邪氣侵襲,使脈絡運行進一步受影響,進而出現「落枕」等頸部不適。
中醫6個方法治療落枕
1、中藥枕頭預防落枕
在製作枕頭時,可加入研細的中藥,例如黃芪、當歸、甘草等,以促進頸部血液循環。另外,平日要注意頸部保健,如久坐工作的人,要經常起身抬頭活動頸部,防止頸肌慢性勞損。久處冷氣空調環境者,更要注意頸部保暖,尤其需固定姿勢工作者或伏案午睡的人。
2、冷敷
如果局部疼痛、僵硬嚴重或者有腫脹或灼熱感,就表示受傷部位充血發炎。所以,在24小時內,應該給予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰塊敷患處,每次15—30分鐘,每天兩次,嚴重者可每小時敷一次。
3、熱敷
等到炎症疼痛減輕時,再考慮熱敷,以疏通經絡,活血化淤。可用熱毛巾濕敷,或用熱水袋干敷。有時間的話,可洗熱水澡,尤其在頸部患處用熱水反覆沖洗,邊洗邊用手按摩頸部,效果更佳。
4、運動療法
坐在椅子上,胸部挺起,頭先向下低,以下頜骨挨著胸部為止,然後向上仰頭,眼睛看向天花板。停留3秒鐘後再低頭,如此反覆20次。
5、拔罐療法
首先在頸、肩、背部找出兩三個壓痛點,在壓痛點上用三棱針劃痕,然後拔火罐,待出血少許即起罐。
6、撫摸療法
患者正坐,醫者立於一側。先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸,到耳尖為止,再用雙手從兩鬢角向後撫摸,到耳尖為止,然後用雙手從兩耳尖開始,沿著耳前向頜骨方向撫摸,最後用雙手從太陽穴開始,沿耳尖、耳後、頸部方向撫摸,到岡上肌為止。撫摸時手法要輕柔,遇到痛點時,輕柔按壓10餘下,以增強效果。
點擊展開全文
※中醫提醒癌症幾種早期信號 一定要注意
※空腹到底不能吃什麼?你想知道的都在這兒了
※這些人群,小心被胃癌盯上
TAG:重慶銘醫堂醫院 |
※免費5天名醫親診 谷醫堂中秋送健康
※記銘醫堂33期小中醫活動
※「慶中秋·送健康」銘醫堂在行動!
※唐山京城皮膚醫院聘請百名社會監督員 京城中醫堂揭牌
※神威中醫堂巡迴義診首站走進石家莊百老慧養老院
※傳承中醫絡病診療方法 保定以嶺國醫堂正式開業
※恆金中醫堂舉辦大型公益義診活動
※道醫堂-峨眉天罡指穴法
※熱烈祝賀醫雲聯·國醫堂隆重開業 數位名中醫親臨現場為百姓義診
※谷醫堂即將開展2天義診活動 名老中醫谷井文親臨現場
※谷醫堂中醫四季養生講堂秋季篇之九——吃棗,得看人下菜碟兒
※銘醫堂中醫趣味小遊戲之有獎問答 一起來參與吧!
※谷醫堂中醫四季養生講堂秋季篇之七——小栗子有大能耐
※國醫堂-「小兒推拿」門診
※世醫堂共享腸療儀——給你的腸子洗洗澡!
※流感來勢洶洶怎麼辦?國醫堂專家支招可防可控
※谷醫堂中醫四季養生講堂秋季篇之八——花生吃得好,健康跟著跑
※「醫堂講理」谷世喆教授針葯並用治療抑鬱症的經驗(上)
※秋季易「大動肝火」 谷醫堂專家支招食療緩解癥狀
※中華腎病知名專家與大家相約大連世醫堂中醫