毀容於無形！10大惡習讓你悄悄變醜，你可能第一個就被秒殺了！

讓人毀容於無形的10大惡習，你可能第一條就中槍了。

1、低頭玩手機

長時間低頭玩手機，會令面頰和下巴肌肉因重力而下垂，你會出現雙下巴，還有那討厭的烏龜頸，呈現出與年齡不符的老態。

2、長期張嘴呼吸

長期張嘴呼吸會導致上顎突出，嘴唇上翻，下巴後縮，同時會伴有咽炎呼吸道疾病的存在，往往鼻炎間接性導致這種原因促成用口呼吸的不良習慣。

3、表情太豐富

表情太豐富的人，皺紋也不會太少。表情太豐富，表情肌長期在一個部位做收縮和舒展運動，帶動表面皮膚形成皺紋，如抬頭紋、魚尾紋和眉間紋等。愛笑的女孩運氣未必好，但皺紋肯定少不了。

4、用手擠痘痘

用手擠痘痘是一件痛並快樂著的事情，讓人慾罷不能。擠得時候可痛快了，可是直接這樣用手去擠，會留下很長時間才會消失的瘢痕，真是個悲傷的事情。從今以後，面對痘痘一定要管住自己的手。

5、翹二郎腿

根據調查發現，經常翹二郎腿的話，腿會變彎，胯會變寬，還容易導致彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，使人整體形象變差。

6、喜歡抖腿

每個愛抖腿的人，心裡都住著一台縫紉機。很多人抖腿抖到根本停不下來，坐著抖、站著抖、躺著抖、說話抖、吃飯抖、各種抖，但是在公共場合抖腿是略不雅的行為。小編也是抖腿重度患者，道理誰都懂，可是我控幾不住我寄幾啊！

7、愛嚼口香糖

經常嚼口香糖會刺激下頜角肌肉，使咬肌越來越大，形成「國字臉」。此外，習慣單側咀嚼的還可能會因此形成「大小臉」。

8、習慣性托腮

托腮動作很常見，開會時、坐著時、看書時、思考問題時、腦袋有點兒暈時人們都會習慣性的托腮。但是習慣托腮的話，力量長期施加於同一部位，反覆擠壓同一位置，長期以往就會生成永久性的皺紋。

9、經常熬夜

經常熬夜對身體危害很大，它會影響到新陳代謝，出現黑眼圈，長痘痘，增長皺紋，加快衰老速度，看起來人沒有精神，皮膚失去光澤。

10、不愛喝水

三天不吃飯人不會餓死，但是三天不喝水人一定會渴死，由此可見喝水的重要性。喝水可以排毒，還可以防止皮膚乾燥延緩老化速度，每天8杯水補充人體所需水分，但是飲料不能代替喝水哦（飲料有很多的添加劑）。

咱們不是說好的嗎，一起做個安靜的美男子/女子，為什麼你在偷偷變醜？別擔心，這些好習慣助你登上顏值巔峰！

1、早晚兩杯白開水。早上的一杯水可以清潔腸道，補充夜間失去的水分；晚上的一杯白開水可以防止血液黏稠，延緩衰老。所以，早晚兩杯水的作用不能低估。

2、每天泡一次腳，泡腳可以選擇早上或者晚上。建議晚上泡比較好，晚上泡腳可以起到健身安神的效果，可以有效促進睡眠，提高睡眠質量。

3、保證充足的睡眠，睡眠對人的重要性不言而喻。晚上是皮膚的最佳修復階段，超過11點入睡的人的皮膚都不會太好。好的睡眠，會讓一個人看起來氣色好，精神煥發，容光滿面。

4、吃銀耳薏米羮皮膚變好

材料：薏米20g，干銀耳20g，枸杞20g，冰糖適量。

做法：將薏米、銀耳洗凈泡軟後放入鍋中，加適量的水用大火煮沸，轉用小火煮30分鐘左右，加入洗凈的枸杞煮5分鐘，最後放入冰糖煮化即可。

5、 吃薏米紅豆粥去水腫

薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金莎薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

6、在日常中，我們都愛開玩笑說女人愛吃醋。殊不知，吃醋對女人來說益處多多，食醋可以延緩血管硬化的速度，同時，食醋也可以起到美容養顏的作用。所以，愛美的女人，一定要記得吃醋噢。

7、注意防晒，夏天曬到就敷水鎮定曬不黑。所謂一白遮百丑是真理啊！

結語：

這些壞習慣你佔了幾個？

從美變醜是怎樣一種體驗？

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