女人要愛護自己 這些最養女人的幾種食物記下來吧

　美是由內而外的，健康的東西不僅會強化身體，更會讓女人的容顏越來越年輕，懂得愛惜自己身體和外貌的女人這些東西，一定要拿個小本本記下來！

　　第一個：

　　護肺： 番茄

　　英國的最新研究發現，每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸系統疾病，保護雙肺免受細菌的感染。但番茄紅素含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的。也就是說。越是不甜的西紅柿。其中番茄紅素的含量越高。

　　第二個：

　　護腎： 果豆

　　自古黑豆就被譽為。腎之谷而從黑豆的外表上來看，你會發現其形狀與人體腎勝相似，它（們不僅味甘性平，中醫認為它還具有補腎強身、活血利水，解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者！

　　護眼： 紅署

　　維生素A素有「護眼小衛土」之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環境的適應能力也會減退。嚴重時容易患上夜盲症。

　　第四個：

　　護甲： 雞蛋

　　健康的指甲是粉紅色的，因為有充足的血液供應，若指甲變比異常，往往是營養缺乏或其他潛在癥狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質的最佳食物！

　　第五個：

　　護髮： 海帶

　　說起護髮的食物，可能你知道得很多，例如能令頭髮黑的黑芝麻，能令毛髮生長的生薑，或者是能令頭髮亮的核桃等。但你知道食物護髮的全能冠軍是誰嗎？它就是海帶，營養專家認為，經常食用海帶不但能初充身體的碘元素，而且對頭髮的生長、滋潤。亮深也都具有特殊功效。

　　第六個：

　　護腿： 香蕉

　　鉀元表豐富香蕉是食物中排名第一的「美腿高手」,它所含豐富的鉀元素能夠幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。排名第二的『』美腿高手『".是芹菜，有大量的膠質性碳酸鈣易被人體吸收，可補充雙腿所需鈣質，還能預防下半身浮腫。

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