很多抑鬱焦慮症患者家屬會抱怨說：「如果我能更確切地知道我女兒是病了，而不僅僅是自私的話，我會更容易去忍受她。但是醫生，她現在已經將自己完全封閉起來了。我們所有的人都被她弄得筋疲力盡，並和她一樣已接近崩潰的邊緣，而她對此卻似乎毫不在意！」

抑鬱焦慮患者在某種程度上的自我主義者。對於他來說，意識到家人對自己的關注是一種難以承受的負擔，有時甚至會給人留下一種鐵石心腸、自私自利的印象。或許你對某個家庭成員也有同樣的感覺，心理學家教你一種全新的認識來幫助你。

如果你能夠把這樣的家庭成員看作是一位病人、一個在正常情況下並不會這樣，那麼你去忍受或幫助他就可能會更容易些。當然，如果他一直都是個自私的人，而現在的情況是日積月累的結果，那麼忍受起來可能就更困難了。但即使是這樣，你還是應該對他表示出關愛，不要吝惜你的同情和幫助，因為他確確實實的在經歷著痛苦和絕望。心理學家的具體建議如下：

同情

讓患者知道你正試圖理解他是一件非常有必要的事情，不要害怕向他表示同情。同情和理解能夠安撫和鼓勵受傷的心靈，並使緊張得以緩解，要讓患者明白他把自己的問題看得太嚴重了。

更重要的是你應該儘可能地幫助患者找到解決問題的辦法或折中的方案，如果問題暫時無法解決，你至少應該幫助他找到一種新的看問題的方式。對於看問題方式你們可能需要進行許多次討論，之後他才會有所領悟，並最終將其變成自己的一種觀點。所以，無論他多麼頻繁地找你進行這樣的討論，你都應該努力地保持耐心。

工作

要確保患者有事可做，制定一個較為輕鬆的計劃，以便他隨時知道自己該做什麼。也許開始他只能斷斷續續地做些事情，因為他的耐力還很有限。不過這沒關係。重要的是他要有事可做，不會長時間閑著。因為對他來說，無所事事的1個小時可能就是永恆的。

心理學家指出：抑鬱的人們非常需要外界環境的幫助，因為他們沒有可以依賴的內在的快樂之源。對許多抑鬱焦慮患者來說，在熱鬧的商場里坐上一個小時，喝點兒汽水，看著人群來來往往都會有幫助。

小題也要大作

如果你可以解決患者的某個問題，那麼無論這個問題在你看來是多麼的微不足道，你都應該認真地把它解決掉。因為你可能搞不懂自己為什麼要給患者「讓步」。其實這不是讓步，而是為了避免她在情緒過於激動、脆弱的時候遭受精神和情感上的痛苦而放棄努力。

一件在你看來微不足道的小事到了患者那裡也許就成了大事。不過，這並不意味著你事事都要去安撫她。如果你運用常識並保持適當的強硬，同時不忘給予她理解和關愛，那麼你就不會犯太多的錯。

真正的接受

永遠都不要對你的患者家人喊振奮人心的口號。例如：振作起來！跟它鬥爭！快點治好自己！這樣的話只能讓患者更加崩潰。你應該告訴他先去接受身體和大腦的不適。然後告知他們具體該怎麼做。這一點患者並不清楚，那麼你清楚嗎？

你可能會說：「快別講些廢話了，回去工作！」這不叫告訴他方法！這裡你必須首先告訴他怎樣才能不講廢話，你只有幫助他制定了具體的恢復計劃之後，重返工作崗位才是安全的。有了這一計劃的支持和引導，他失敗的風險也將大大降低。

心理學家最後的建議：你要試著對他充分的關愛，和對疾病抱有足夠的興趣，這樣才能學著去幫助家人。