約會最怕遇到的尷尬場面，你要這樣避免……

歐耶耶，一年一度的七夕馬上又要來了!

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但是在這種瘋狂虐狗的日子裡，

總有亂七八糟的原因讓你的約會進行不下去..

例如餐廳沒訂到座啦，禮物快遞被延誤啦，電影票賣完了等等等等，分分鐘就會吵起來，拆散一對cp有木有！

但是這還不是最尷尬的！當你們愉快地吃完約會餐，樂呵呵看著電影，耳鬢廝磨各種虐狗的時候，你一張嘴，那混合著大蒜洋蔥新奧爾良調料等味的，讓人難以描述的口氣，可以瞬間讓你的對象閃身到距離你50公分以外的地方去...

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口臭這個問題說大不大，說小不小，但是起碼對你的人際關係是會有致命打擊的～和熟人興緻勃勃聊天時，人家卻表情尷尬，步步退避；談工作時，別人掩鼻皺眉，原本自信滿滿的你逐漸信心大跌；約會前，拚命刷牙嚼口香糖，可對方還是不願與你近距離接觸。

不過，事實上很多人是不知道自己有口臭的...畢竟氣都在自己嘴裡，想聞到也挺難的。那該怎麼自測自己是否有口臭呢？小優給大家提供3個方法：

如何自測自己是否有口臭？

方法一：刮舌頭

用牙刷蘸水輕刮舌苔，若刷毛泛黃，很可能有口臭。

方法二：聞口氣

拿個乾淨塑料袋，對裡面呼氣，若有異味，說明可能有口臭。

方法三：聞牙線

刷牙前先用牙線清潔牙縫，若牙線上有怪味，說明口腔菌數量多，容易有口臭。

為什麼會產生口臭？

其實口臭的產生原因非常複雜，比如胃腸道疾病，呼吸道疾病，口腔疾病，內分泌紊亂，食用刺激性食物，吸煙等等，都可能引起口臭。不過，80%～90% 的口臭都是由口腔引起的。

引起口臭的原因可以分為以下幾種：

1.口腔疾病：患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔內容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生出了硫化物，發出腐敗的味道，而產生口臭。

2.腸道疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。尤其是幽門螺旋桿菌過多，會導致其產生的硫化物增多，引起口臭。

3、吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發生口臭。

4、因各種原因導致唾液分泌減少，而有利於厭氧菌生長，因此發生口臭。例如藥物的副作用，身體激素分泌失衡，壓力過大等。

5、各種疾病的影響，如糖尿病，慢性肝、腎病，以及一些呼吸道疾病如支氣管炎、支氣管擴張、鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎、肺囊腫等，還有長期的便秘，腸胃反酸亦可能引發口臭。

如何解決口臭問題？

1. 使用牙線清潔牙縫，並定時去除舌苔

每天至少刷兩次牙，並使用一次牙線，去除各種牙縫裡的食物殘渣。如果你特別關注自己的口氣，可以增加刷牙和使用牙線的頻率，但是不要過度。附著在舌苔表層的細菌也會滋生產生難聞氣味的細菌，所以去除舌苔也是口腔清潔的重要一步哦~

2. 勤漱口

除了清新口氣之外，抗菌漱口水還能減少口腔致病菌，調節口腔菌群失調，更好地保護牙齒。餐後用清水漱口，清理口中的食物殘渣，也有助於改善口氣。

3. 飲食清淡，避免食用會導致口臭的食物。同時也要戒煙戒酒，避免發生口臭。

4. 保持口腔濕潤

唾液量不足會加重齲患，也會導致口臭。如果你的口腔內太干，每天就要喝充足的水。夜間使用加濕器保持室內空氣濕度。

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5. 有病治病

如果是因為齲齒，牙周炎，腸胃疾病等引起的口臭，還是及時就醫比較有用哦...

所以說，要想口臭少，口腔清潔最重要，而短時間起效最快的就是使用漱口水了，尤其是吃完飯以後使用漱口水漱口，可以快速去除食物殘渣，清新口氣。

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