柳岩說：女人永遠都不要健身，一點都不酷！

與同齡的普通女孩相比

健身房的女孩失去了很多生活樂趣

刺激的遊戲、美味的燒烤、美酒和飲料

健身女孩不僅忍受著這些

當她們說起健身的好處時

往往還會遭到這樣的回應

肚皮上積攢的脂肪會危害心血管健康

健身訓練可以減掉你這些不健康的脂肪

聽起來超無聊的

我們根本不需要擔心這種事對吧？

健身會讓人更自信

我要那麼自信幹什麼？

隨便啦~做個平常人就好啦！

健身能加快機體新陳代謝

力量訓練可熱量燃燒，減少脂肪

太費勁了，誰有哪閑工夫

熱愛健身讓你時常想要動起來

不會一直坐在椅子上，健身可以延長壽命

聽的我快睡著了，幹嘛要活那麼久？

通過力量訓練增加自己的肌肉

讓你有足夠的體力把商城喜歡的東西都帶回家

作為公主，有的是人幫我提回家

健身鍛煉可以穩定身體脂肪、防止發胖、

讓你保持年輕體態

反正要變老了，還在乎什麼身材？

力量訓練能有效燃燒脂肪

能做超沒有用的有氧運動誰會要力量訓練？

舉重訓練能夠預防骨質疏鬆

讓人的骨頭比較不容易斷掉或骨折

我覺得沒什麼了不起啊

弱不經風、一把老骨頭一點也不麻煩

舉重會改善我們對工作的抗壓能力

其實每天讓自己在壓力中生活也蠻好的

力量訓練可以讓你肌肉緊繃

那會改變你的柔軟度，鬼需要這些啊

力量訓練會讓你變得強大，更獨立

更有能力，擁有更強的抗壓力

但是我們不需要這些東西

總結：健身一點都不好玩，簡直遜爆了！

事實上，他們認為的不好玩

在我們眼中散發出來的

卻是健身者獨有的氣質

在他們的記憶里

健身的結果是這樣的

絕大多數女性也只接受有氧運動

忽視無氧運動

在她們的認知中

力量訓練（無氧運動）就是增肌

有氧訓練（有氧運動）才是減脂

既然力量訓練是培養肌肉的

那為什麼建議女性做力量訓練呢

其實，無論是減脂、塑形、抗衰老

力量訓練都是必須的

力量訓練本質是撕裂肌肉

然後補充營養，肌肉得到生長

肌肉多的人，基礎代謝高

力量訓練能刺激身體分泌激素

加強基礎代謝

讓你的肌肉體積小緊美彈

有氧運動可以減輕體重

但是凹凸有致的迷人曲線

只有依靠力量訓練來實現

最後健君還是要給各位健身愛好者

乘上一碗熱乎的心靈雞湯

我們一起來品嘗它

健身就是老樣子，不健身就是樣子老

喜歡健身的人很多，但堅持健身的人不多

所以愛美的人很多，但真正美的人不多

美到沒朋友是個笑話，胖到沒朋友才是實話

臉蛋長得漂亮是優勢，身材練的漂亮才叫本事

健身，雖不是人生的全部，卻能左右人生的全部

最後健君提醒各位

想要得到緊緻、曲線優美的身材

不僅要走進健身房

並且要將有氧、無氧結合進行

才能收穫完美的曲線身材

這一期的內容就到這裡

歡迎留言說出你身邊那些

對於健身唱反調的聲音

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