號外！號外！一分錢不用花的秋季養生法寶！你造嗎？

一場秋雨一場涼，儘管立秋時間不長，可空氣中卻不經意間多出了幾分寒意，清晨和夜晚尤為明顯。

相比炎炎夏日，秋姑娘的到來自然令人欣喜。只是在這季節交替之時，也正是細菌滋生、疾病頻發之時。中醫認為秋氣與人體的肺臟相通，如肺氣太強，容易口乾舌燥、乾咳、喉嚨痛。而肺氣虛則會傷及元氣，令多種疾患接踵而來。所以立秋後正是養肺、潤肺的最佳時機，小編特地採訪我市知名中醫，為朋友們收集到以下幾個簡單高效的好方法。

一、大量喝水，（盡量分多次飲水，更易於吸收，且胃腸道無壓力。）以確保體內津液充足之需，及保持肺臟的濕潤度；

二、盡量多吃白色食物，如白蘿蔔、白豆、山藥、梨、銀耳、蓮子等。白色入肺，對滋養肺部有非常好的功效。

三、秋天很容易讓人感到傷懷,心情抑鬱。悲屬金,與肺同源,過度悲傷就會造成肺損傷。忌傷感悲憂，宜多看些喜劇片，保持笑口常開。中醫認為常笑宣肺，還可鍛煉人的肺活量。

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