錯誤睡眠方式影響健康

一起和倍佳睡智能睡眠眼鏡來了解哪些錯誤睡眠方式會影響到健康。

1.看著電視入睡

目前越來越多的家庭會在卧室裡面放置電視機，在卧室看著電視睡著好像非常普遍，但是要是我們這麼做了，我們不久後就會醒來。這將建立一個惡性循環使得劣質睡眠被加深。建議把電視搬出卧室，別再床上看電視，床只能和睡覺聯繫在一起。

2.睡前生氣

睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。

3.蒙頭睡覺

有許多人習慣睡覺的時候蒙著頭，特別是在寒冷的冬天，其實這樣對身體非常的不好，氧氣的呼氣，對大腦的危害非常的大。

4.睡眠沒有規律：

不能準時睡覺。對於大家來說，消除大腦疲勞的最好的方式就是睡覺。如果長期的不能準時的睡覺，直接的導致眠的質量不好，加快腦細胞的衰退。

5.枕著手睡：

睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木及酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生「返流性食道炎」。消化不好，還會影響全身營養的攝入。

改善睡眠，健康生活

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