為什麼當我們快要睡著時總會虎軀一震
模模糊糊快要睡著,但是還沒睡著的時候,經常會全身忽然抖一下,有時候還會有一種幻覺,像是在高處突然踩空,掉下去要死掉一樣,然後就被嚇醒了。告訴我,我不是一個人!
事情的起因是這樣的……
微博上最近有一個段子:你睡覺的時候,有沒有突然踹一下腿或抽搐了下?告訴你真相——這叫肌抽躍,常在睡覺時發生,睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大,大腦會認為身體快要死亡了,所以它會發送一個脈衝使身體覺醒。
首先來了解一下生理性肌抽躍
這一型肌抽躍是正常生理的表現,而不是疾病所引起的,例如打嗝、睡眠中肌抽躍 、疲勞或緊張時出現的肌抽躍屬之。
肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動,由於速度很快,因此常常呈現出的是類似觸電一樣的動作。
這個動作一般都是無法控制的,當入睡後,大腦誤判斷認為要從高地墜落下去。大腦本能的反應會瞬間緊繃肌肉以獲取平衡,身體會產生劇烈晃動。所以夢中才會出現突然一腳踩空的感覺。
入睡抽動有時被稱作睡驚,它是你在睡覺時突然抖一下的科學術語。這種無意識的肌肉顫搐,會在你進入夢鄉時,出現於手臂、腿、甚至是全身。大多數人都有這樣的經歷:大約70%的人在睡夢中抖過。
因此,偶爾「肌抽躍」是正常生理現象。
肌抽躍次數過多、幅度過大要小心
一般人都是偶發的,一晚上不會超過四五次,動作幅度也不會太大。但也要注意,如果頻繁肌抽躍,就可能是某種疾病造成的。
為什麼會出現這種現象呢?
過於勞累
白天壓力大,精神緊張,所以要多注意休息,放鬆心情。
缺鈣
有可能是血鈣低導致神經、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐。
肝腎虧虛
如不是很劇烈,但頻次較多,在中醫上有可能是肝腎虧虛,氣血不足。
癥狀性肌抽躍
如果伴有頭痛、頭暈等狀況,需要腦部CT或磁共振檢查,判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的癥狀。病因如:腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧後遺症、腦外傷後遺症、腦基底核病變、腦炎等。
想防止入睡抽動(肌抽躍)怎麼辦?
不過,根據專家的說法,無論是什麼引起的偶爾的入睡抽動,都沒有什麼可擔心的,但是如果你不喜歡突然抖醒,並感覺要掉下去摔死,這裡有一些措施可減少大部分的睡驚。
1、減少咖啡;
2、在白天就做完工作;
3、控制壓力水平和睡眠模式都可能會減少入睡抽動。
點擊展開全文
※美女們請注意了,濕氣太重可能會影響你的「氣」場
※失眠?你有可能不是睡不著,而是睡的太沉!
※這五種情況吃枸杞越吃越貧血!很多人都不知道
TAG:古方養生 |
※聽說飛機上可以用手機了,我嚇得虎軀一震
※網路小說中那些讓人一看就「虎軀一震」的詞,既尷尬又忍不住想笑
※女友說在小區里撿到一隻流浪藍貓,看到它後我虎軀一震有點慌啊!
※這表白代碼讓我虎軀一震!
※這片名看得我虎軀一震!
※如果冰箱有這些東西千萬別吃,吃完會瞬間頭皮發麻,虎軀一震!
※看到鏡子中的自己,帥的虎軀一震
※金庸筆下笑料擔當,他每次出場,小編必然虎軀一震,前方高能預警
※拼多多的珠寶讓我虎軀一震!我想承包它,立刻!馬上!
※好一個二龍戲珠!這招插眼防守看得我虎軀一震
※每次看見二哈的微笑,都感覺虎軀一震
※胳膊太粗對顏值影響多大?看完暮光女的胳膊真的虎軀一震啊,嚇人
※虎軀一震:普通事物換個角度看,怎麼竟是這樣…
※搞笑GIF趣圖:看到鏡子中的自己,帥的虎軀一震
※能讓許晴都虎軀一震的「天山童姥」,竟然是53歲的她?
※普京虎軀一震,一國外長當場下跪,引發巨大爭議!
※搞笑GIF:看到鏡子中的自己,帥的虎軀一震
※虎軀一震:普通事物換個角度看竟是這樣?
※這個單位名稱聽起來不禁讓人「虎軀一振」,工作內容也是十分神秘
※當相親男談起「自動駕駛分級」,我虎軀一震……