誰都不喜歡生病，因為生病不僅會給身體帶來痛楚，還會影響工作和生活。有些人怕生病，病症一出現就吃藥。其實，有越來越多的研究證實，生病並非全是壞事。我們身體內其實自帶防禦機制，有些病症正是因為觸動了防禦機制，身體自動作出反應、抵禦病毒的結果。

一個人有9次防癌機會

1、打噴嚏

鼻子作為身體的第一道關卡，當病原菌、毒素、花粉等進入鼻腔後，身體的自我防禦系統就會被啟動，身體會自動通過打噴嚏的形式將大量細菌與異物排出體外。如果忍住噴嚏會導致咽部壓力升高，引起鼻出血、鼻骨受損等。細菌等也可能由咽鼓管進入中耳鼓室，引起化膿性中耳炎、鼻竇炎等疾病。

2、咳嗽

如果病原菌沒有被打出去就會進入上呼吸道、支氣管，身體啟動第二道防線——咳嗽，將病原菌咳出。咳嗽是人體防禦系統的自然反射動作，也是快速「消炎」法。當呼吸道粘膜受到異物、炎症、分泌物或過敏性因素等刺激時，會反射性地引起咳嗽，將這些侵入的異物(包括過敏原)和過多的分泌物等排出。

3、乏力沒有食慾

這個時候身體會出現乏力沒有食慾，是在告訴我們要慎食、喝水、好好休息，以便集中體力對抗進入身體里的病原菌等毒素。身體不想吃飯不用強迫，多喝水、米湯或蔬果汁，維持身體水分、養分。如果這一步沒做好身體將進入第4階段。

4、發燒

發燒，是病原菌進入了血液，身體啟動免疫系統的抵抗措施。醫學研究證實，免疫細胞的作戰能力會隨體溫的升高而增強，高體溫使血液中的鐵離子濃度減少，造成病原體養分不足，進而抑制病原體發育。發燒其實是身體在抗病，大約有90%的疾病能夠不靠外部手段的干預而治癒。體溫超過37℃就屬於發燒，當溫度升高到38.5度時免疫力會增加一倍。

提高身體免疫力

補黃芪

中藥幾百年的使用歷史證明，黃芪對增強免疫系統有益。美國馬里蘭大學醫學系研究也證實，作為一種日常飲食中常見的補充劑，黃芪具有抗菌和抗炎的雙重功效。

喝酸奶

美國健康協會的一項研究發現，酸奶可以使「壞」膽固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，並將尿路感染的風險降低47%。某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高機體免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素，也能夠幫助調整和平衡甲狀腺的免疫功能。

散步

日本研究發現，人們身處郊區，並注視欣賞周圍的綠色風景20分鐘，能夠使皮質醇水平下降13.4%，並起到緩解壓力的作用。由於皮質醇水平過高會損害免疫系統功能，因此，這種「森林療法」有助於整體免疫力的提高。

品綠茶

綠茶中的抗氧化劑不僅是非常好的「身體清潔劑」，更是提高機體免疫力的重要因素。它們能夠對抗導致身體虛弱的自由基，且能穩定血壓、保護心臟。

社交

美國心理協會的研究發現，遠離孤獨，身處人群之中可以加快身體的康復速度。此外，研究人員發現，慢性病和孤獨之間存在內在聯繫，在生活環境中被孤立將會使壓力倍增，並減慢免疫系統的反應速度。社交能力較強者在遇到健康問題時，康復和生存的幾率會高出50%。

5、過敏

皮膚過敏，是防禦系統要將血液里的毒素排出體外的現象，這時如果用抗過敏葯或塗藥膏，使用不當就會將本來要通過皮膚排出來的毒素，壓進身體里。身體沒有辦法只能進入第6個階段。

6、發炎

發炎是身體為了保全大局，將血液中的病毒和細菌集中在一個地方，以便統一消滅，因此會出現局部紅腫、熱痛的反應。其實，所有炎症都是身體內部問題的外在反映，過多的抗生素可能會破壞身體自帶的防禦系統。於是身體只好進入第7個階段。

7、潰瘍

人體是非常智慧的生命體，即使發炎的地方爛掉也不會讓病原菌到處跑。大量臨床實踐已經證明，對付炎症的最佳途徑不是使用消炎藥、各種抗生素，而是自然癒合法。

8、纖維化、硬化、疤痕化

身體為了保護自己，將潰爛處包裹起來以防止其擴散，疤痕硬化後病原菌也就不能活動了。50%的人死亡跟各種硬化有關，人們使用藥物或其它醫療措施可能會破壞身體的硬化努力，並把被包裹的毒素釋放出來。身體只好進入第9個階段。

9、癌變、腫瘤化

細胞為了適應新的環境只有突變，癌細胞是在嚴重缺水，缺氧，缺營養的情況下形成的。癌症的潛伏期最少都有10-15年時間，一個癌細胞發展到綠豆大小約需10-15年時間，發展成雞蛋大小只需要一年時間。

日常防癌妙招

睡夠7小時

充足的睡眠對身體非常健康，如果睡眠不足的話，就有可能會導致癌症，美國癌症研究會調查發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的幾率高47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。

用干毛巾擦背

用干毛巾擦背，會增加熱量，能夠防止癌細胞的生成，日本曾掀起過一股用干毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。

每天走路1小時

如果我們沒有時間運動的話，不妨嘗試一下走路，也可以減少癌症的發生，美國《讀者文摘》雜誌曾告訴大家，每天飯後散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。

曬15分鐘太陽

經常的曬太陽可以提高身體的維生素D的含量，減少癌症的發生，在最便宜的防癌處方里，曬太陽算是做到了極致，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴晒增加皮膚癌風險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。

每天喝6杯水

平時我們一定要學會喝水，喝水可以減少身體的毒素，減少癌症的發生，世界上最權威的醫學雜誌之一《新英格蘭醫學雜誌》研究表明，每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌風險將減少一半，女性患結腸癌風險將降低45%。40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉，早點發現能減少其癌變幾率。

6食療是抗癌好物

高品質特級冷壓初榨橄欖油：當作乳液塗在皮膚上；當作沙拉醬汁使用；已知能降低結腸癌和心臟病的風險。

有機黑巧克力：能減輕壓力；有助於改善憂鬱症；降低血壓和膽固醇含量。

有機大蒜：幫助治療咳嗽和感冒；被認為是天然抗生素；改善消化和腸道問題。

天然肉桂：抗菌和抗黴菌；抑制白血病和淋巴癌細胞增生。

天然蜂蜜：幫助減重；天然的能量增強劑；有抗氧化和抗菌的特性。

精力湯：只要花不到美金一百元就可以買一台性能良好的果汁機。

如果喝不慣新鮮蔬菜汁的味道，可以在榨汁時加入蘿蔔、小黃瓜、番薯、一枚硬幣大小的新鮮薑片，以及現榨萊姆汁，會有令人驚喜的味道。也可以試試看加芹菜、甘藍菜、澳洲青蘋果以增加甜味，當然還可以加檸檬汁。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！