每天傍晚按腿上這個地方，你會得到意想不到的驚喜！

我們人體真的是一個大寶藏，只要肯花時間和精力去發掘，就一定會有所收穫。就比如說築賓穴，經常刺激它，既能補腎益氣，還有排毒的功效。

人們常說：「是葯三分毒。」人到了一定年紀，身體不是這不舒服，就是那有問題。很多小疾病只能靠吃藥來維持和治療。

特別是高血壓、糖尿病等需要長年服藥維持的患者，身體里累積的藥物毒素，無法及時排出去，對人體的傷害是很大的。那麼，在這種情況下，我們該如何來保護自己呢？別著急，我們的祖先早就想到了這點，並給我們指出了排毒的有效方法——穴位解毒法。

築賓穴就位於太溪穴上方5寸處的小腿肚內側，屬足少陰腎經。經常按揉築賓穴有散熱降溫，化濕去痰的功效。

眾所周知，毒素最喜歡在人體內有濕、淤血和痰濁聚集的地方。只有這些痰濕濁氣排出去，才能將身體內的毒素清理掉。築賓穴正好可以將人們平時最擔心、最常見的毒素，比如說吸入體內有害氣體，環境中的油漆氣味等有毒氣體，以及吃藥後淤積在身體里的毒素排除掉。

所以，經常吃藥的，或者長時間生活在空氣污染重的環境中的人們，不妨多按揉築賓穴，時間宜選擇下午的5~7點為佳，此時正值腎經當令，既能排毒，還能護腎。即使身體沒有異樣的朋友，也可以常常按按這個穴位，可起到很好的保健預防作用。

除此之外，用手指按壓築賓穴對緩解和治療化膿性扁桃體炎也有一定的效果。醫生都知道扁桃體是人體重要的免疫器官，如果採用西醫療法，用抗菌消炎藥物或者手術切除的方法治療，對扁桃體的傷害是很大的的，甚至是毀滅性的。

如果用中醫指壓築賓穴來治療扁桃體腫大，傷害將是最小的。方法是，是大手拇指用力按壓築賓穴5~10分鐘，既有助於退熱，還可減輕疼痛，特別適用於扁桃炎症反覆發作的朋友。

鄰居家的小孩今年兩歲多，總是扁桃體發炎發燒，家大人聽說我是醫生，就過來問我有沒有特效藥。我說你們不要上來就想著給孩子用藥，對於幼兒來說，盡量少吃藥，因為藥物副作用大，容易破壞孩子的免疫系統。對於幼兒來說，按摩是抵抗疾病非常有效的方法。

說到這裡，我強烈建議有小孩的父母，每天都給孩子按摩築賓穴，排毒去火，同時還可以給孩子捏捏脊，保證小孩不會再那麼輕易發炎發燒了。

孩子的父母將信將疑地回去試了一段時間，我的話得到了驗證——孩子的扁桃體沒有再發炎過。

另外，對於成年人來說，按摩刺激該穴有補精益氣的作用。

每天晚上睡覺前，先用熱水泡腳，然後再用手指按壓兩腿築賓穴和湧泉穴各5~10分鐘，可提高性功能，對治療腹痛、痛經、腎炎、膝蓋發軟、沒勁、睾丸炎、精神分裂症等病症，同樣有用。

很多時候，我們生病時，總是病急亂投醫，殊不知最好的醫藥箱其實就是我們的身體。只要我們掌握了一些穴位按摩的知識，找准了穴位，對症施治，效果還是很神奇的。

專家介紹：趙進喜博士，北京衛視《養生堂》重要主講專家，北京中醫藥大學東直門醫院內腎病分泌科主任。本文出自他所著的《讓你腰不酸、腎不虛、病不找:這樣養腎是關鍵》，一書說透腎虛和補腎的秘訣！

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