190斤減到100斤，顏值逆襲還創業做老闆：自律才能更自信

「瘦下來，世界都是你的。」這是夏艷常常拿來激勵減肥班學員的一句話。

夏艷曾經是190斤的大胖妞，花了1年時間，不僅成功減肥到100斤，甩掉了「半個自己」的體重，還練出了八塊腹肌。

有媒體在報道她時，說「這世界上有兩種人：天生麗質型、天生勵志型」。這個1992年出生的姑娘，大學時一邊減肥一邊兼職、開店，賺得第一桶金。現在，大學畢業三年，她繼續狂奔在健身的道路上，自己創業開工作室，準備賺得第二桶金。

「自律才能自信。」這是夏艷常說的一句話。

減肥90斤，胖妞逆襲成網紅

20歲之前，夏艷的人生都處在「灰頭土臉」狀態。她從小飯量就大，一天吃四五頓，每頓吃三四碗飯，又不運動，高三時體重已經超過190斤了，再加上170cm的大個子，「我不是小胖妞，我是大胖子。」

除了上學和回家，她基本沒有社交，甚至不好意思和父母一起出去吃飯，怕給父母丟臉。

「真的沒有人願意通過你的外表去看到美好的內心的。」夏艷說，自己也想要好看的衣服，心中也有公主夢，喜歡粉色的東西。

「可是，一個170cm的胖子，逛街的時候都不好意思看那些美美的東西好嗎。」現在再說起這些事情，夏艷倒是可以笑哈哈了。現在的她，穿著粉色的運動內衣套裝，露出結實的馬甲線，前凸後翹的身材令人羨慕。

以前呢，新衣服，街邊中老年大碼女裝店定製，老氣的花色；髮型呢，永遠是一頭短髮，所以常常被認作男孩子。

更可怕的是，肥胖帶來了亞健康。她高中學習美術，每天長時間低頭，給頸椎造成很大壓力，腦供血不足，經常頭暈，還因為突然暈倒進過兩次急救室。

對了對了，她還稱壞過人家的秤！菜市場的電子秤，她站上去，歸不了0了。本想灰溜溜溜走，可秤主人發現了：「哎，你給我回來……」

「不是strong，是虛胖。」每天晚上，夏艷把自己扔進床上，都會覺得床吱呀吱呀響，看著自己身上的肥肉，「難道我的人生就一直這樣嗎？」

《王子變青蛙》正在熱播的時候，女孩子都喜歡明道那樣的霸道總裁。可看看自己，夏艷頓覺「暗淡」。

高中畢業的那年暑假，夏艷在爸爸媽媽的支持下決定減肥。

像個小羊一樣，天天吃草吃蔬菜，每天在「老軍人」爸爸的帶領下跑步。

「一開始，跑10分鐘都跑不動。」早上6點多就起來走，5公里要走2小時，汗流浹背。

慢慢的，就變成了慢跑或者快走，累得不行，以為自己跑到天荒地老了呢，一看手機，我天，才2公里！

晚上在床上餓得不行，覺得自己能吃掉一座山，捏捏肚子上的肥肉，放棄，睡覺！

最快的時候，20天瘦了44斤。終於……5公里，半小時！

整整一年，她瘦了100來斤，最瘦時體重是93斤！

然後，她用了一年的時間來泡健身房，鞏固體重，穩定在100斤左右，變成了前凸後翹的大美女。

「哈哈，以前胖的時候連照片都不好意思拍，現在瘦下來了會覺得以前太好玩了。」嗯！估計也只有減肥成功了才能說得這麼雲淡風輕。

夏艷的朋友圈裡好多自拍照，長著一張清秀的臉，再加上八塊腹肌的身材，人家「炫富」她「炫腹」。

不當網紅怕影響家人

大學時，高中同學聚會。大家都在包廂里寒暄。夏艷走進去，大家禮貌客氣地打招呼「你好」，其實壓根就沒人認出她。

她故意不說話，坐在座位上。「哎，這是哪位同學帶來的女朋友啊？」有人高聲喊。

「我是夏艷！」她嘴上說著，心裡都樂翻了。

「我天！不會吧！」大家有事沒事就來問她怎麼減的。

同樣的話說了n遍，那豁出去了！「我到韓國整容去了，花了四五十萬抽脂，家裡都沒錢了。」

一直到了2014年，她火了之後，同學們這才知道她不是抽脂瘦的。

當時，學校一個校報記者要來採訪她。採訪她的原因呢，也不是因為她減肥，而是因為她大一開始兼職、大二開花店、大三和人合夥開健身房，大學完全自給自足，又是班幹部又拿獎學金，是個勵志大學生。

沒想到，社會媒體的記者們盯上了「減肥成功」這個新聞點。

然後，然後……就成了網紅。

特別好玩的是，還有人拿夏艷的照片，給她化了個名，編了個故事《農村女孩減肥後似整容，男朋友腸子都悔青了，跪地哭泣求複合》。

做「網紅」的感覺怎麼樣？

「還行吧！」一些合作商家找過來，還有些電視節目找過來，要合作，也有公司找到她想要包裝策劃。

當時也有很多負面評論，比如「整容」、「騙子」、「長這麼丑瘦下來有什麼用」……

一向性格豪爽的夏艷有點兒生氣，也深知「紅了」的不易。所以，她拒絕了很多策劃公司和節目，就上了《中國夢想秀》、湖南衛視等一些節目，然後又踏踏實實地開店、健身。

「那些會包裝自己的網紅這兩年賺錢那麼多，你還在辛苦做減肥班，有沒有後悔？」

「不後悔啊！每個人可接受的生活方式不一樣。我們家是教師家庭，比較保守，我也不想爸爸媽媽受影響。」夏艷說。

聯繫採訪的那天，合肥正是41℃的高溫。接通電話時，夏艷正在合肥郊區的倉庫里搬運器械，沒有空調。

她現在寒暑假會做4期減肥班，貴陽、東北等全國各地的人都來找她封閉減肥。

踏踏實實，親力親為——這是她獲得信任的理由。

「做事兒就跟健身減肥一樣，摻不得一點兒水。偷懶、走捷徑，身體都記得呢。」這是夏艷為人處事的哲學。

別小瞧一個減肥成功的人

於夏艷來說，一開始，減肥就是因為「實在看不下去自己了」。

減著減著，就get了很多新的技能，比如跳爵士舞、做營養餐、系統的健身學習……而這些都成了她的實力。

人家說，別小瞧一個減肥成功的人。放夏艷身上，這話特別合適。

她一直都是個對自己有要求的人。高中時學畫畫、準備高考，心裡一直都憋著一股勁兒。考上大學，她堅定地認為「啃老是可恥的。」雖然她家境不錯，但一進大學，就做兼職美術老師、發傳單，大一問爸爸借學費，大二就還上了，再沒問家裡要過錢。

想做點事情不容易，和很多同齡人相比，她從大一開始，每一天就忙得像個陀螺。夏艷說，爸爸媽媽都60多歲了，不想讓他們操心。

不想違背自己的原則，不想炒作，不想露點上節目，所以她的機會要少很多，但又怎麼樣呢？她時刻打滿雞血。

她也會在朋友圈裡發「心好累，想媽媽，想回家……」此條是肯定屏蔽父母家人的，然後另一方面給媽媽發微信「我好著呢！」

她在微博里寫：「當你又瘦又好看，錢包里都是自己努力賺來的錢的時候，你就會恍然大悟：哪有時間患得患失，哪有時間猜東猜西，哪有時間揣摩別人，不迷茫不依附，有自尊，這就是你的底氣。」

於夏艷來說，減肥、健身、學習、創業的過程，就是一個不斷修正自己的過程。她說，學會自控是最大的本領，自律才能贏得成功。

目前，夏艷一邊忙著上課，一邊裝修自己的健身工作室，忙著談裝修、策劃，一分錢掰成兩半兒花。她夢想中的自己的健身工作室，很快就要開業了。

「我想幫助那些像曾經的我一樣的人們，我可以做到，每個人都可以做到。瘦下來，世界都是你的！」一直哈哈笑著的夏艷認真地說。

香蜜Q&A

Q1：夏天是不是減肥的好時間？有什麼建議嗎？

A1：是的，夏天人體新陳代謝比較快。減肥的基本原理就是攝入熱量小於消耗熱量，所以就是「管住嘴、邁開腿」。最簡便的方式是，可以自己在網上搜食物熱量和運動消耗熱量，然後對照著來唄。

另外，外行看斤兩，內行看體型，外行看體重，內行看體脂。不要僅僅看體重，身體健康、身材健美才是最好的。

Q2：你是怎麼認識靈魂有香氣的女子的？認為香蜜們都是怎樣的群體？

A2：看了很多積極向上的爆款文章，後來發現都是靈魂有香氣的女子的，就關注了。我覺得，香蜜們都對自己有要求，而且都在努力變得更好。

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