高溫炎熱，推薦4款夏季人氣祛濕湯

本文導讀：炎熱的夏季，祛濕很關鍵，那麼如何在夏季進行祛濕呢？通過飲食是相當靠譜的。今日小編推薦四款養生祛濕湯，讓夏季祛濕很輕鬆！

炎熱的夏季也是濕氣重的季節，夏季如何去濕呢？想必大家一定對飲食調理很重視吧！那麼夏季怎麼通過飲食來去濕呢？推薦夏季養生祛濕湯！本文將詳細介紹幾道人氣的祛濕湯，希望幫助大家輕鬆去濕氣！

夏季祛濕湯

一，祛濕湯

材料：雲苓，赤小豆，扁豆，薏米，瘦肉，鹽適量。

做法：

1、雲苓、赤小豆、扁豆、薏米洗凈；瘦肉洗凈後切塊。

2、將雲苓、赤小豆、扁豆、薏米、瘦肉放入電砂煲中，加入適量清水煲1.5小時。

3、加入適量鹽調味即可。

二，紅豆薏米祛濕湯

材料：紅豆70g，薏米30g。

做法：

1、先進行浸泡20-30分鐘即可。

2、加水，普通鍋1:8 壓力鍋1:5。

3、大火煮開，等一會就可以喝湯了。

三，冬瓜薏米排骨湯

材料：冬瓜、豬排骨、薏米（用小點點就行，不要太多哦）、鹽、姜、蔥。

做法：

1、排骨洗凈，入沸水中焯2分鐘去血水，撈出沖涼水瀝干；薏米用清水浸泡15分鐘。

2、冬瓜不要去皮，洗乾淨，連片一起切塊；姜切成2片。

3、排骨放進煲湯鍋，一次性注入足量水，大火燒開後，去浮沫、下料酒、薑片改小火煮。

4、2小時後，放冬瓜片、薏米再煮40分鐘。

5、放鹽調味，即可。

四，祛濕沙葛豬骨湯

材料：3－4人份沙葛，500克豬扇骨，500克眉豆，50克赤小豆，50克扁豆，50克蜜棗，2個姜，水10碗。

做法：

1、赤小豆、眉豆、扁豆洗凈，浸泡1－2小時。

2、豬扇骨斬大件，洗凈，汆水撈起。

3、沙葛洗凈，去皮，去筋，切塊。

4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

結語：人們一到夏季，就總覺得容易上火，口乾、多汗，口淡、胃口不佳、容易中暑等等癥狀產生，這是人體自動調節適應火性的功能太過或不足引起的。煲湯來調理是非常不錯的！我們應該抓住火的性質，火實宜瀉，虛火宜清。

來源：99健康網

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