變瘦過程中遇到的那些.....

我們身邊大多數人是屬於這種的，身材屬於標準到微胖，雖然沒有胖到天怒人怨，但卻沒什麼自信，出門沒什麼回頭率。可能在沒發明美顏相機的時候，都沒被誇過【你真漂亮】...

誰都嚮往右邊，但我們都是左邊的普通人。但對此我們也沒有必要耿耿於懷，因為在美這件事上沒有什麼是絕對的。1：有適合自己的審美觀念變美不是平地起高樓，你想建幾層建幾層，變美更像是精裝修，樓已經擺在那裡了，能裝修得多好看，就看你的努力了。盛世美顏赫本大大後期也會精心修飾自己過寬的下頜角

明星之所以好看，不是因為她把自己從0開始打造成一個艷光四射的美人兒，而是因為她善於利用自己的優勢，遮掩住弱勢，讓自己整體拿到一個比較高的分數。當然了，她們天生的分數也比普通人高一些那麼如果你臉型方，那就保證下頜角附近沒有明顯的贅肉，這樣下頜角有清晰的線條才能讓你美得更高級。

如果你顴骨高，就千萬別節食，否則面部膠原蛋白流失比普通人更快，很容易有淚溝和法令紋，讓你未瘦人先老。如果你天生胸大，就少穿領口小的衣服和襯衣，嘗試著穿大圓領和V領的衣服，讓你看上去是慵懶而不是臃腫。如果你腿粗，那就少穿緊身小腳的褲子。最後很重要的一點：身材越胖，越要穿面料和剪裁有質感的衣服。等你瘦了，才有披麻布也能走T台的技能。

2.減肥是持久戰，不是游擊戰

如果你想減肥，就至少準備3-6個月的時間。如果第一個月不僅體重沒掉，而且更加胖了...那是因為你運動了，所以身體開始儲存糖原，糖原又需要結合水分子，所以你重了。但是這不代表你胖了，你只需要無視體重，或者乾脆別上稱。接下來的幾個月是燃脂時間，如果你基數很大，就需要至少堅持6個月，如果你基數很小，也至少要2-3個月。3：不要有過分補償自己的心理

我們只是生活在一個被營銷的世界裡，每天都有人告訴你：你值得更好的，你值得擁有更多，所以大家出國就佔據各大免稅店買買買。但這還算好的，至少你享受了，美了。但是很多減肥的人為什麼都愛說自己是「吃貨」，總是補償自己一頓美食？

這在心理學上叫做「過度補償」：有自卑情結的人，對自己的缺陷過分敏感，惟恐別人蔑視自己，因此在言行表現上格外爭強鬥勝。我認為自己胖是不美的，是讓我自卑的，所以在減肥時，我的腦海會認定食物讓我發胖，所以食物也是唯一能給我慰藉的途徑，也就是傳說中的【缺什麼想要什麼】。

所以如果你減肥時總想吃，從生理的角度來說，你是克制的太多了導致的慾望升級，你該做的是不要節食，好好吃飯，多吃高蛋白飽腹；從心理的角度來說，建議出去逛逛街花花錢，只要在一些地方得到心理補償，你的注意力就會從食物上挪開了。

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