不想遇到楊冪、劉詩詩的「髮際線危機」，得這樣洗頭！

在熱播劇《三生三世十里桃花》和《醉玲瓏》中，看見楊冪和劉詩詩緊繃的髮型，無一不為她們的頭皮和髮際線捏把汗

if 姐有個朋友，前段時間掉發嚴重，兩側頭髮稀少到露頭皮。她以為自己得了什麼脫髮症，就專門看了醫生。

結果醫生看過之後直接問她，平常洗頭髮是直接把洗髮水抹在頭皮上吧？每次都習慣從兩邊開始揉搓吧？

她才恍然大悟，是因為不良洗頭習慣造成了脫髮。

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姐聽完這斷經歷後，趕緊查資料學習了一下正確的洗頭方法。

不學不知道，一學才知道，其實不止脫髮，頭皮癢、發尾打結、容易「打捋」這些頭髮常見問題，很多都是因為洗頭方法不當造成的。

今天姐就來跟大家講講，洗頭髮時常見的幾大問題。滿滿都是乾貨，看完你可能會感慨，原來自己這麼多年頭都白洗了！

Q&A自檢一下你的頭都洗對了嗎？

Q：最佳洗頭頻率是多久？到底該天天洗還是隔天洗？

A：每周洗頭次數最好不要超過3次。

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現在為了造型很多女生會選擇天天洗頭，尤其是油性發質，總會覺得不洗沒法見人。其實根據女星知名髮型師Anthony Cole 的建議，女生最佳洗頭頻率是3次/周。因為洗頭過程也會對頭皮產生刺激，太過頻繁的清洗反而會讓頭皮更容易分泌油脂。

所以對於油性發質的女生來說，要盡量避免每天洗頭，最多隔天一洗，才能逐步調理並維持頭皮正常的油脂分明，且應該考慮換一款比較清爽、成分不刺激的洗髮水。

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中性發質可以保持3次/周，而乾性發質本來就不容易出油，只要頭髮保持乾爽，可以2-3次/周都OK。

春夏天氣比較炎熱，頭皮容易出汗出油的時候，可以把頭皮和頭髮分開洗。這種分開洗不是說要洗兩遍啦，而是選擇針對性不同的洗髮產品，頭皮選擇偏清爽的、頭髮選擇偏滋潤的。

有些女生是細軟發質，很容易睡一覺頭髮就塌得沒形了。這種就盡量選擇在早晨洗頭，洗完一定要至少用吹風機吹到全乾，更容易保持頭髮的蓬鬆度。

跟大家分享一點小心得，害怕吹風機會傷頭髮的，可以選擇自動變檔、調整溫度的吹風機。

Q：到底該不該用護髮素？

A：不管長發短髮，都應該使用護髮素。

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有一種護髮偽科學理論，說不使用護髮素會讓發質變得更好。大家千萬不要相信這種說法啊！

就好比為什麼建議用熱水洗臉or熱蒸汽蒸臉，是為了打開臉部毛孔，讓後續護膚品更好吸收。護髮素也是一樣的道理，用洗髮水洗頭時其實是讓頭髮上的毛鱗片張開的過程，使用護髮素可以讓頭髮更好地吸收營養。

短頭髮的女生，也應該使用護髮素。長期不用護髮素，會讓頭髮營養流失太快，最明顯的感覺就是髮絲變細、變脆，發尾開叉，頭髮易斷。

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護髮素應該主要用在發尾，並且避開頭皮，使用的最佳區域是頭髮長度的一半，如果短髮也應該至少避開頭皮2cm。

上護髮素之前，最好用手把頭髮擰乾，勤快的童鞋可以用干毛巾把頭髮上的水盡量吸干，護髮素吸收效果會更好。

很多女生用完護髮素會馬上衝掉，其實這樣也不正確。護髮素停留時間應該根據發質調整，中性到乾性發質建議停留5分鐘以上，即使是油性發質也應該至少停留2分鐘。

Q：頭髮怎樣才算洗乾淨了？

A：沖水後髮根發澀，髮絲之間摩擦會發出「吱吱」聲的時候，才算真正沖洗乾淨。

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大多數人洗頭過程還有一個常見錯誤，就是沒有沖洗乾淨洗髮水和護髮素。洗髮水or護髮素殘留在頭髮上，會造成頭癢、脫髮等問題。

建議大家在沖洗頭髮時候，一定要用清水至少沖洗2分鐘以上，並且要格外注意洗凈頭皮。後腦勺是頭髮比較厚、而且比較難洗到的，可以把後面的頭髮分不同區域，一層一層地沖。

後腦勺這一部分最容易沖不幹凈，可以像理髮師幫你剪頭時一樣，分層反覆沖洗。

衝到頭髮略微覺得有點澀，而且頭髮之間相互摩擦會有「吱吱」聲的時候，才算是真的洗乾淨了。

Q：到底該用什麼手法洗頭？

A ：打濕頭髮，用指腹沿一個方向溫和揉搓按摩頭皮。

為了讓大家更直觀的看到洗頭手法，姐動手錄了兩個動圖，先看一下錯誤示範：

千萬不要這樣不按套路出牌，胡亂暴力對待你的頭髮。

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也最好不要用這種來回打圈的方式洗頭。

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上面這兩種洗頭方式，都會不經意地造成頭髮打結，非常容易斷髮or增加掉發量。

正確的手法應該是下面這樣，沿著同一個方向，用指腹溫柔地揉搓按摩頭髮，順便還能給頭皮做個Massage。

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側面兩邊的頭髮，也要以這樣的方法來清潔。

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留長指甲的女生，會不自覺地直接用指甲摳頭皮，這樣很可能會刮傷頭皮，記得一定要微微把手心向上，用指腹來洗頭。

「笑臉一家親」的位置，才是指腹哦~

好發質離不開好產品選擇一款好產品是護髮基礎

當然，正確地洗頭更離不開一套合適的洗護產品。

姐建議大家，一定要選擇成分天然溫和、清潔力適中並且能兼顧保養頭皮的洗護髮產品。

首先說成分，雖然為了更穩定、易於保存，洗護產品配方中都會加入一些添加劑。

但選擇洗髮水一定要避開成分表中含有：甲醛、二氧六環、二乙醇胺與三乙醇胺的產品。這些成分有可能造成脫髮。

另外還應該注意，選擇不含酒精的洗髮產品，跟護膚品一樣，酒精雖然使用時有控油和清爽感，但是長期使用會造成頭皮水油不平衡，破壞發質。

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另外洗髮產品清潔力雖然很重要，但別急功近利選擇清潔力太強的。

有些女生夏天為了追求清爽，選擇「超強控油去屑」的男士洗髮水，其實男女頭皮油脂分泌情況不同，去油力太強反而會讓頭髮更容易出油、脫髮。

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最後就是一定要注重護理頭皮，就算不把頭髮和頭皮分開洗，也要選擇刺激性低的洗髮產品，尤其別買所謂的「洗護髮2合1」產品，誰用誰油頭。

if 姐上周已經給大家推薦過Conature 光合自然洗髮水套裝，就是一款任何發質都試用的天然洗護產品。

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