你需要為自己所經歷的傷痛負責

我們完全可以理解， 當人處在逆境或低潮中的時候，自然沒辦法高高興興地伸出雙手，擁抱眼前令人沮喪的現實；絕大多數人的第一反應肯定是排斥和拒絕。

比如醫生斷定你患上了某種疾病，或許下一秒我們就會大發雷霆，抑或是開始抱怨命運：「為什麼是我？為什麼是現在？這不公平！這可不是我想要的！我正要整裝待發，眼下一切卻都被按了暫停！」

做出以上的反應完全在情理之中。而命運無緣無故地讓打擊降臨在我們身上這個事實，會給我們造成一種錯覺，彷彿挫折與不幸都是針對我們個人的特定懲罰。

我們總是在計劃、在設想我們的生活應該如何進行，卻常常忘了，對於事物的發展，我們自己真正能控制的部分，遠比我們所認為的要少得多。

我本人就很清楚這種感覺。由於某種先天的結締組織缺陷，我不得不從出生開始，就面臨著二十種不同的疾病找上門來的風險。痛苦、不便，以及為維持現狀所做的各種努力，構成了我日常生活的大部分內容。

一開始，我也抱怨老天的不公，總是跟自己的身體過不去。變成這個樣子是誰的錯？肯定不是我，因為這是由基因缺陷造成的。啊哈，基因！那就是說，我父母有錯。可是，在我出生的當下，他們自己的身上完全沒有顯現出這個問題的蹤影，又怎麼會知道，我日後將遭受如此的苦痛呢？

因為人類很難跟未知與不確定性和平共處，因而總是傾向於，為所有發生的事件找出一個有說服力的答案和解釋。我們將會由此獲得一種表面上的安全感與確定性—代價卻是模糊了焦點。

當薩賓娜用甜品中斷了節食的時候，需要一個解釋；

當拉爾夫遭受恐慌症襲擊的時候，也需要一個解釋。

大家總是在尋找一個承擔這些過錯的人。

不是我們自己，就是其他的人。

我們責備自己，意志太過薄弱，對自我監控不夠嚴格。或者我們怪罪上司，對我們的支持和賞識不夠。

從短期的效果來看，這樣的做法的確會讓我們暫時得到放鬆。

可它能夠從根本上長遠地幫到我們嗎？並不能。

關懷之心不會問「是誰的錯」，

而只會在乎：「我能幫你做點什麼？

而你又需要哪些領悟，

才能願意為自己所經歷的傷痛負責，

不管它是否與你本身的作為有關？」

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