原來身邊都是「解毒王」，水裡丟一把，「肝凈」健康

「給我一張床，我能睡到地老天荒。」經常有人有這樣一種感嘆。這類人極易疲憊，在哪兒都想睡，可有沒有深究過，這是為什麼?其實，這可能是肝臟不好的表現，表明肝功能異常。

這6類人不是已經患脂肪肝, 就是在患脂肪肝的路上！

1、肥胖者

這是最容易造成脂肪肝的人，由於肥胖者皮下脂肪組織脂肪分解可使血液中的遊離脂肪酸增多，大量的脂肪酸不斷地被運往肝臟，同時一些肥胖者存在高胰島素血症，可促進肝臟對脂肪酸的合成，使大量的脂肪酸蓄積在肝臟，造成脂肪沉積在肝臟中。

2、嗜酒者

眾所周知，酒精對人體肝臟的傷害是十分巨大的，酒精在肝臟進行分解代謝，可導致脂肪酸的分解和代謝發生障礙。因此，飲酒越多，肝內脂肪酸越容易堆積，越容易導致酒精性脂肪肝。

3、年長者

中老年人罹患內分泌疾病者較多，如糖尿病可造成代謝紊亂，容易使脂肪在肝內堆積，玲媛堂羅布麻茶提醒你，如果不勤奮鍛煉，飲食上不注意，就很容易造成脂肪肝。

4、喜葷者

一些人因為交際原因，參加各種活動和聚餐，食用過多的高脂肪食物，會使肝臟負擔加重，肝臟對脂肪的攝取、合成增加，或轉運、利用減少，就會導致肝內脂肪堆積。

5、飢餓者。經常飢餓的人，由於血糖降低，肝組織中的脂肪酸被調動進入血液，使血液中遊離脂肪酸升高，可致肝臟脂肪堆積，從而形成脂肪肝。

6、營養不良者。營養不良是一種慢性營養缺乏病，主要是由於人體長期缺乏能量和蛋白質所致，由於蛋白質缺乏，而導致極低密度脂蛋白合成減少，造成肝臟轉運甘油三酯時發生障礙，使脂肪在肝內堆積。

天然解毒王，肝病「死對頭」，水裡撒2把，給肝臟做個「大掃除」

秋葵中含有一種黏性液質及蛋白質等，可以起到修復肝臟功能的作用，經常食用幫助消化、保護肝臟

奶製品主要是補充人體蛋白質，以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。

醋「散淤血、治黃疸、黃漢」，還認為能「開胃、養肝」。酸能入肝，酸味的東西對肝臟有損害的人來說有修復作用，比如肝炎患者，有降低轉氨酶的作用，而且食醋還有開胃健脾，激發食慾的作用。但食醋一定要適量，一旦食用過量，就不利於肝細胞的再生修復了。

羅布麻含有多種生物活性成分對免疫系統的多環節都具有不同程度的調節能力，起到保護肝臟的解毒作用，對體液免疫有明顯的調節作用，還有一定的抗過敏、抗病毒作用，因而達到清火平肝的作用。

學學這些養肝小常識

1、閉眼睛

肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養肝首先可以養目。如果眼睛乾澀、容易流淚，可能都是肝在作怪。乾澀，代表肝的精血不足;而迎風流淚，則代表肝的收斂功能不足。用眼疲勞的話，閉眼睛，就能很好地達到養肝明目的功效。閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱發脹，便覺得燥怒平息。

2、轉動眼球

可以固定遠方一個大型物體為目標。從左到上到右再到下再回到左，完成一個大圓圈。記住保持頭部不動，就眼球動。轉動10圈後，再從反方向轉動10圈，能有效清楚眼疲勞和提高視力。

3、掂腳尖

每天記得踮腳，也能達到補腎養生的功效。

4、轉動頸部

工作1小時候轉動脖子，輕輕拍打頸部肌肉，能緩解肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應。腦子瞬時清醒很多，對神經衰弱也有一定效果。

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