出伏啦!不過接下來的一個月才是更嚴峻的考驗!
點擊關注
國學精粹與生活藝術gxjhshys
昨天出伏嘍!
終於熬過了這個超長待機的伏天!
過去的40天
我們
被蒸過、煮過、烤過、淋過......真想為堅強的自己點一百個贊
雖然最熱的三伏天已經過去了
可是別高興太早~
因為我們迎來了了一年中
最為"兇險"的34天!
一定要警惕!
這34天是一年中,
氣溫波動最大、波動最頻繁的時候。
一天中的氣溫跨度,
最大可能到10℃之多,
早晚涼爽,
晝夜溫差逐漸拉大是大趨勢。
所謂「早上涼颼颼,中午熱死牛」!
而這樣的晝夜溫差,
最受影響的就是:
「血壓波動,心血管疾病爆發!」
很多人認為夏天氣溫高,容易出現心血管意外。也有人認為,冬天寒冷刺激,才容易出現心血管意外。
其實夏秋交替的時間才是心血管疾病的爆發期!心血管醫生介紹,人體本不怕炎熱,更不懼嚴寒,怕就怕「一冷一熱」這麼一折騰,
於是很多人就中風、心梗、甚至猝死!
為防大家一冷一熱,血壓和心血管受不了,給大家獻上5點妙計~
記住這5點,
才能過好這兇險34日:
吃得「潤一點」
出伏」之後,夏季開始真正意義上向秋季過度,氣侯逐漸乾燥,人體的肺氣相對旺盛,與其同時秋老虎還在發威,「燥」得很,因此要吃得「潤」一點!
這10種滋陰潤燥的食物
這10種食物除了滋陰潤燥,還有穩定血壓,預防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋蔥就是天生的降壓菜!香蕉、蘋果中含有豐富的鉀離子,也可以對抗身體中的鈉離子,起到降壓的作用!不妨把這個菜單轉給家裡做飯人,讓全家都吃的健康一些!
揉得「勤一點」
早晚溫差大會造成壓差不穩,如果這時勤按揉頭頸部,可以防止血壓突增。北京中醫藥大學教授程凱介紹,當你血壓升高的時候,你只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴,大概5~15分鐘之間的範圍,你的血壓就會有下降的趨勢。
喝得「多一點」
這個時候穩定血壓除了按揉穴位外,還可以多喝點「藥茶」。今天給大家介紹3款藥茶,可以說是理氣潤燥、平穩血壓的神器!
3款降壓的藥茶
睡得「早一點」
出伏以後很多人容易感到疲乏,這就是老百姓常說的「秋乏」。這時因為經過「晝長夜短」炎熱的盛夏,很多人都有睡眠不足的現象,特別是老年朋友。
此時如果不改變夏季晚睡的習慣,「秋乏」更容易出現。
另外,
出伏後如果睡眠不足更容易出現血壓不穩,引發心血管疾病。專家介紹,晚上11點到凌晨2、3點,是人體的最佳睡眠時間,錯過這個時間段,睡眠質量就會大打折扣。
一般最好10點半就應該上床睡覺了,特別是凌晨1點到3點一定要入睡,否則對身體會有比較大的損傷。
穿得「暖一點」
雖然我們常說「春捂秋凍」,但其實這句話是針對小孩子的,小孩「春捂秋凍」一下更「皮實」,不易生病。
而對於中老年人,特別是老年人,早晚最好要加一件長袖「薄衣」。這樣溫差對於身體的刺激要小的多,心血管疾病風險也小的多!
不過早晚穿衣也有技巧,一定護好脖子、後背、腳部,這些都是血管最豐富的地方,秋涼的刺激會促使血管急劇收縮,引發危險。
在這34天里,
注意晝夜溫差,
按照小編所述去做,
可保無憂;
等過完白露節氣我們就迎接,
真正出伏34天的結束日:秋分!
那天,才是真正「開始變冷」的日子!
那時候就是……
呦呦切克鬧!
我說秋褲你說要,
穿秋褲、脫秋褲、
穿秋褲、脫秋褲~
國粹與生活藝術gxjhshys1279期,主編微信gxjc03
版權聲明
:【我們尊重原創。文字美圖素材,版權屬於原作者。部分文章推送時因種種原因未能與原作者聯繫上,若涉及版權問題,敬請原作者聯繫我們,立即處理。】
合作QQ1511332864
▼ 點擊
閱讀原文
,收藏國粹美尚精品
※七夕丨遇見玫瑰,遇見你
※美國人眼裡最值錢的10個中國人,不是王健林,也不是馬雲
※愛 的 秘 密
TAG:國學精粹與生活藝術 |
※恭喜!接下來三個月里考試都會通過,還有著好事不斷的發生的星座!
※一年過去一大半,接下來去哪兒,你想好了嗎?
※勇士要跌出前八?看看接下來的2個對手,真的不是沒有可能
※以後 吃過的芒果核千萬不要扔哦,有驚喜在等著你,接下來請看!
※接下來,雨季來了+冷空氣殺到+七八個颱風!不過,有個好消息……
※接下來的一個月,這裡的秋天,將美得一塌糊塗!
※別不看,說不定就有你,在接下來的的幾天好運爆表的星座!
※實拍:上海初雪讓你過癮了吧,沒過癮?接下來還將更大!
※嚇哭!蘇州接下來的天氣,一眼望去都是一個符號!這個月太難熬了
※眼睛沒瞎,但接下來看到的一幕把他嚇死了
※寶寶走路時看到地上有垃圾,接下來做出這樣的舉動,真是好樣的
※在接下來的一周,能夠鹹魚大翻身的幾個星座,準備好成功了嗎
※接下來的這幾種罕見水果,吃過其中兩種的算我輸,吃過全部的我給你下跪了
※大連又開始「下雪」了?接下來的一段時間,出門一定要注意!
※寶寶走玻璃棧道,到一半才想起來要害怕,接下來的舉動太搞笑了!
※接下來一周,這些星座只要做一件事,簡直就是桃花本身了!姻緣躲也躲不開!
※石家莊終於出伏了!但接下來的天氣瘋狂反轉!除了下雨,更慘的是…
※多可愛的一個帽子,沒想被狗盯上,接下來發生的一切太可怕了!
※偽球迷們,一定要看這一篇,不然,真的會看不懂接下來的世界盃……
※一拳超人完結,是不是感覺沒看夠?來分享一波接下來的劇情吧!