減肥管不住嘴 ？這樣也能照樣3天瘦5斤！
小夥伴們都知道腹部是身體最容易堆積脂肪的部位。只要稍微不注意運動健身，加上飯後的久坐，很容易導致腹部的肚腩。最美秋季到嘍，又要各種火鍋大魚大肉，我們要如何瘦腹呢？
兩個生活習慣要注意
起床喝一大杯水
早上起來先來上一杯溫水，讓體內的滯留物順暢的排出，防止滯留物過多的在脂肪皮層下堆積。
2.合理膳食，搭配營養
常吃素菜會導致營養不良，常吃肉類導致脂肪過高發胖，最好是搭配蛋白質豐富的食物，比如雞蛋、酸奶、魚肉之類的食物。
知道一下五個方法讓更多美眉擁有小蠻腰。
方法1：飯後靠牆跟站立半個小時
方法2：站立扭腰
方法3：洗澡按摩
方法4：進食減肥
方法5：轉呼啦圈
更多詳情 （ chutingxu ）複製添+
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