不能挖鼻孔，鼻屎如何清潔？鼻屎多了容易鼻炎！

用手挖鼻孔，這是很多人怎麼改都改不掉的習慣。

很多老人都會要求小輩們，不要用手指挖鼻孔，因為這個舉動十分不雅觀。

但是你知道嗎？

以手摳鼻孔或拔鼻毛，不但不文明、不雅觀，還有損健康！

人的手指甲縫中，經常有許多污垢，其間的病菌更是不計其數；指甲堅硬而鋒利，摳鼻時，稍不小心就會損傷鼻前庭的皮肝或粘膜，造成出血，並將細菌直接引入傷口，鼻前孔等部位會殘留許多細菌，可能會造成鼻腔感染，誘發鼻前庭炎、鼻前庭癤腫等鼻內炎症。

再反覆揉搓，摳挖，可造成細菌擴散，甚至引起海綿竇血栓性靜脈炎，終危及生命！

這可能就是挖鼻孔引發的血案了。

OK，就算我們能做到不用手指挖鼻孔，但是，有沒有人說如何清潔鼻孔啊！？

有研究顯示，鼻腔一天24小時呼吸空氣達15000升之多，空氣中大量的粉塵和細菌、病毒等都附著在鼻腔黏膜表面，當鼻腔長期乾燥、過度污濁時，就可能導致鼻腔內微生態失去平衡，從而影響人體健康。

也就是說，鼻孔內部不清潔也會危害健康啊！

來看看正確清潔鼻孔內部垃圾的正確姿勢吧！

1、工具：選擇潔凈的臉盆一隻，常溫下的潔凈涼水半盆。

2、時間及次數：

早晚洗臉時，或外出歸家後進行，每日2~3次。

2.操作方法：

低頭將鼻孔浸入水中，保持嘴唇在水面之上，輕輕的用鼻作吸氣動作，意在將水吸入高於水面的鼻腔內，立刻從鼻孔用力出氣將水呼出，呼出水時有水泡產生，利用水流產生的衝擊力來清洗鼻腔，反覆做幾次，可以發現分泌物、干痂等污物漂浮於水中，甚至可以見到被堵塞在副鼻竇口的分泌物，形似蝌蚪狀的干痂連同濃鼻涕被沖洗出來。

如果污物較多時，可以換一盆清水重複進行，直至水中潔凈。鼻腔吸水深度根據個體耐受程度與熟練程度來決定，通常情況下先淺後稍深，至鼻腔鼻甲位置即可。

正常情況下，鼻前庭鼻腔內（俗稱鼻孔）黏膜對涼水的耐受性較好，無任何不適。但在感冒發燒或鼻炎發作期間，建議用溫熱的淡鹽水（1100ml 水加鹽10g，約等於0.9%的濃度。），以避免寒冷對身體的不良刺激，且鹽水具有殺菌消炎的作用。

洗鼻由於是綜合提高了鼻子的抵抗能力，所以對預防感冒、流感等各種非傳染性和傳染性疾病的效果都非常明顯。也就是說，從人多的地方回來後徹底清潔鼻腔一次可對各種流感均有非常好的預防作用。

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