名醫指點：立秋後水煮一寶，排走多年濕毒消百病！

立秋後，雖然說天氣會逐漸轉涼，氣溫也會開始下降。但我們體內的濕氣仍然比較重，許多人也因此煩惱。

濕氣重給我們帶來許多麻煩，濕氣重雖然不是像什麼大病一樣那麼痛苦，但濕毒就像垃圾一般，淤積在我們體內，時間久了必然會影響身體。像食欲不振，皮膚暗黃，長粉刺，脾胃虛弱，睡不好，精神不足等這些問題還有經常說的「濕熱，濕寒，風濕」等等，都是濕氣而引起的。

都說葯補不如食補，今天我們就來看看幾個小妙方來幫助我們，簡單還管用，用水煮一煮就可以。

水煮香菜——排毒養腎

把香菜洗乾淨後用清水煮開就可以，每天喝點有很大功效。

水煮香菜(尤其是香菜水)能排腎臟內所積累的鹽分和毒素，有護腎的作用;小孩子長了紅疹，用水煮香菜的湯擦一擦，紅疹很快就能消失;小孩子發燒，喂點水煮香菜，能促進血液循環，幫助退燒。

水煮木瓜——滋陰養顏

把木瓜加清水和少量冰糖煮爛。女性吃了能夠滋陰養肺，使皮膚充滿彈性;青春期的少年少女吃了能夠有效改善青春痘;老年人吃了水煮木瓜，能夠平衡血脂、健胃消食，是非常好的養胃食療方法。

水煮玉米——消腫利尿

把玉米剝乾淨放清水中煮熟，作為零食、宵夜都可以，既不會發胖，還能有這些好處：

排腸毒：玉米種的纖維素可以刺激腸胃蠕動，促進腸內毒素的排出。

利尿消腫：水煮玉米的湯汁利尿消腫的效果非常好，每天喝點它有利尿排毒的功效。

降低膽固醇：長期食用玉米能夠軟化血管，降低血液中的膽固醇，是老年人保健的好食品。

水煮蘋果——止瀉

蘋果去皮去芯，切塊，放清水煮熟後食用。

水煮蘋果能夠促進腸道益生菌的生長，對於消除腸道炎症而造成的腹瀉有很好的治療作用;煮熟的蘋果還含有許多天壤抗氧化物，還利於人體吸收，經常食用能夠有效降低血糖。此外，如果你經常用煮熟的蘋果擦一擦有腳氣的地方，會發現不用多久腳氣就會減輕。

水煮薏米——健脾祛濕

除濕當然少不了薏米，薏米性涼味甘。具有除濕，健脾，除弊，清熱化膿等作用。容易消化吸收，很多濕氣重的朋友，都會選擇用薏米來煮水喝，而且薏米煮水還能祛斑美白，可以美容皮膚。但食用薏米建議大家先把薏米炒熟，這樣更能發揮好其功效，而且不傷身。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米除了煮水喝，還可以用其他祛濕食材來煲湯煮粥，這樣更加美味，效果極佳。

【薏米紅豆粥】

材料：薏米20g 紅豆30g 芡實10g 紅糖適量

做法：薏米洗凈後，瀝干水分在鍋內炒熟備用，紅豆芡實洗凈泡20分鐘。準備好所有材料後，倒入鍋中，加500ml的水，開大火煮。大火煮沸後轉小火繼續煮2小時，加入紅糖攪拌，即可食用。

【薏米山藥排骨湯】

材料：薏米20g 山藥50g 排骨80g

做法：把山藥去皮洗凈後，切成小塊備用。薏米洗凈炒熟，排骨洗凈剁好。先將薏米和排骨倒入鍋中，煲1小時。再倒入山藥接著煲1.5小時，關火前10分鐘加入鹽調味即可。

水煮香蕉皮——緩解牙疼

把香蕉皮加清水用大火煮熟後喝湯，可以緩解牙疼;香蕉皮水擦腳還可以防止手腳乾裂;把香蕉皮水抹在皮膚瘙癢的地方，能有效緩解瘙癢。

水煮柚子皮——理氣化痰

每次吃完柚子後，別把皮扔了。我們可以把柚子皮外面光滑的皮刮下來，把柚子肉撕成一粒一粒的，一起放入水中煮5分鐘，煮爛後加入蜂蜜即可。這樣可以幫助我們清潤腸胃，化痰還能降脂。

怎麼樣，是不是很簡單而且有效呢？當然對付濕氣，我們還要注重飲食起居。堅持鍛煉身體，早睡早起。少抽煙喝酒，少吃油膩寒涼的食物等等個方面，才能把我們的濕毒徹底去除哦！

小結：你知道什麼水煮可以幫助我們祛除濕毒嗎？你還有其他方法給大家分享嗎？

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