身體好不好，看手就知道！

看手——知健康

手部是部分經絡的起、止點，與周身器官密切相聯，且手部腧穴匯通全身經脈，是反映人體內在健康最直接的視窗，內部器官的病變亦均可在手上被映現出來。

手部的反映點恰似一個倒置的人體縮影，透過手部的觀察，我們可以發現身體許多的疾病，並判斷出自己的健康狀況。

手指觀察法

手指位於人體的遠端，也是血液迴流的起點之一。中醫認為，五指能反映五臟六腑的盛衰。

手指的形態改變與疾病有著密切的關係，觀察手指的變化來判斷疾病，是掌指診病不可缺少的步驟之一。

拇指──與頭胸機能有關

拇指與先天頭腦發育有關，可體現意志力，一般以長而健壯為佳。

除此之外，心理學家也發現，拇指過於粗壯者脾氣暴躁，拇指過於薄弱者則柔弱膽小。

拇指腫脹呈鼓槌狀：容易患先天性心臟病或支氣管擴張等胸部疾病。

拇指過於薄弱且出現彎曲現象：較容易出現神經衰弱、頭痛失眠、食慾不振等癥狀，微信公眾號搜索天下養生網，永久免費獲得更多養生知識！。

拇指第一、二節散亂多紋，指節紋散亂不清：易患頭部疾病。

拇指第一節較短且過於堅硬，不容易彎曲：容易罹患中風、頭痛及心臟相關的疾病。

食指──顯示肝臟健康狀態

一般以指節柔軟富有彈性且圓長健壯為佳。指節的長度，以第一節最長，第二節、第三節依次稍有遞減。

食指偏曲、紋理散亂：表示與健康狀況不佳有關。

食指蒼白瘦弱、指間漏縫：容易勞累、萎靡不振，提示肝臟機能較差，易患消化系統疾病（註：手指展開後併攏，若指與指間有縫隙，則為漏縫）。

中指──提示心臟循環系統功能

中指一般以圓長健壯為佳，指形直而不偏曲，大多心臟機能好，元氣旺盛，精神飽滿而少病。

中指蒼白細弱：心臟機能較差，造血功能欠佳。

中指偏曲、指間漏縫：循環系統功能較差，還會影響腸道功能。

中指的三個指節不對稱，第二節特別長：鈣質的代謝功能較差，易患骨骼、牙齒方面的疾病。

無名指──提醒腎臟和生殖系統的狀況

無名指又稱為「葯指」，以圓秀健壯、指形直而不偏曲；指節圓潤有力、紋理清爽為佳。無名指與人的整體健康狀況有關，大多提示腎臟和生殖系統功能的強弱。

無名指太短：元氣太虛、精神不振。

無名指過於瘦弱：生殖系統功能較弱。

無名指偏曲、指間漏縫：泌尿系統功能較弱，同時也容易出現神經衰弱、頭痛、失眠等癥狀。

無名指的第一節與性功能強弱有關：過於粗壯，容易內分泌失調。

無名指的第二節與筋骨強弱有關：此節過長、指節紋散亂、蒼白、瘦弱，提示鈣質的吸收功能較差，骨骼和牙齒會較脆弱。

小指──反映泌尿生殖系統的強弱

小指以指節長短相稱、直而不偏曲為佳。小指與生育機能的強弱有關，主要反映泌尿生殖系統功能。

小指蒼白、細小且瘦弱：易患腸道疾病，進而引起吸收不良或排便不暢，

觀手知疾簡單判斷法：

握拳觀察法──看恢復的程度和速度

方法：用力握拳30秒後放開，看是否能在5秒內恢復正常。

若要很長的時間（就算只有10秒）才能恢復原有的紅潤，表示身體的健康狀況不佳。

手感觀察法──感受手溫和乾濕狀況

手感涼：主脾腎陽虛──體弱怕冷，消化吸收能力差。

手感熱：主心腎陰虛──煩躁，上火，失眠，多夢，緊張。

手感濕：主心脾兩虛──容易疲倦乏力。手掌多汗者，多為脾胃積熱，心火盛、心理壓力大，精神易緊張。

手感干：主脾肺兩虧──皮膚乾燥，容易感冒。

手感黏：主內分泌失調──特別是糖尿病人多見。

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健心法

站立，左手輕握右手背部，置於胸前，然後沿胸壁移動，向右移時，左臂貼胸；向左移時，右臂貼胸。各做10次。然後雙臂交替前伸與後甩，各做10次。

健肝法

站立，兩手置於身體兩側，交替下按，意念達到掌心及指尖，各做30次，然後雙手置於胸前，手心向前推，意隨手走，反覆做3次。再以雙手向身體兩側平推，意念把身體濁氣通過手推至體外。

健脾法

立正姿勢，雙臂同時向一個方向搖擺。手擺向左側，頭要轉向左側，意念從胸至左足；手擺向右側，頭亦向右，意念從胸至右足，反覆做30次。

健肺法

立正姿勢，雙手掌心向後，俯身擦足3次，再雙手掌心向前，俯身擦足3次，反覆做10次。

站立，雙手握拳，緊抵左右腰部，身體向兩側搖擺30次，再以雙臂伸直下垂，右手蓋在左手上，身體向兩側搖擺30次。

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