二級籃球運動員，愛健身的東北小伙，滿身肌肉忍不住想摸

他人在黑龍江，是國家二級籃球運動員，不過，現在看來，這宛如刀刻的肌肉可比球技棒，真是忍不住直叫人想摸。

他說，一直以來，我都認為，真正高強度的訓練，首先動作一定是標準的，如果失去了動作的標準性，盲目的去模仿，追求所謂的狂野訓練，最終等待自己的也許就是受傷。

健身健美的訓練屬於腦力勞動，一個小小的角度，體位的變化，常規的動作就可以產生更加微妙的效果，我們需要掌握的是如何讓自己的訓練更加的合理，同時盡量減少自己付出的代價。科學的訓練是沒有傷病的，是可以長久的。如果你沒有搞清楚這些東西，建議你還是多看看書，多學習學習，開開眼界，所謂磨刀不誤砍柴工！

所謂的高手與普通訓練者，也許差別就在於神經對於目標肌肉的控制能力大小。為此，我們需要花大量的時間精力，做大量的動作，最終找。到真正適合自己的，因為只有適合自己的，也許才是最好的。我們要做的就是不斷的重複，重複，再重複……！

我們現在所做的一切努力，都是為了遇見更強大的自己。如何在儘可能短的時間內實現這樣目標？方法很重要，正確的努力可以讓你事半功倍。

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