夏秋之交養好腿 輕鬆趕走老寒腿

來源：大豫骨醫

8月的鄭州，雖已立秋，仍然持續高溫。夏秋之交，我們要注意關節的保養，對腿部和關節進行合理的養護措施，預防和治療關節疾病。風濕性關節炎，是由於身體經常接觸水汽，體內寒氣入侵所致。夏季，人體的經脈和氣血都逐漸暢通，新陳代謝旺盛，是逼出體內濕寒氣的最佳時節。因此夏季是治療關節病，養腿的最佳時間。夏末秋初更要注意，為冬季來臨做好準備。要注意以下方面：

1、避免大量食用冷飲

雖已立秋，但天氣仍然炎熱，很多人就忍不住吃大量冷飲來降溫。但這樣會導致寒氣入侵身體，留下很多後遺症，加重關節炎癥狀。

2、不要貪涼

夏秋之交，白天雖然炎熱，但晚上已有了涼意。但不少人長時間對著風扇直吹，或者把空調溫度開得很低，這樣對關節傷害很大。因此，吹風扇和空調時，應注意關節處保暖，避免不適。

3、清淡飲食

夏秋之交，關節炎患者應注意飲食，不能吃辛辣油膩的食品。

4、適當鍛煉

天氣炎熱，很多人就放棄了鍛煉。但這種做法並不可取。可以根據自己的身體情況，選擇在室內進行一些適當的腿部鍛煉，腿部活動操。達到增強體質，維護關節活動的作用，還可以避免關節強直和萎縮。但要注意活動強度，避免關節損傷。

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