直播女孩因遊客需求做健身運動，沒想到這是她最後一眼看世界！
直播女孩因遊客需求做健身運動，沒想到這是她最後一眼看世界！
最近有一篇報道稱一位來自湖南的小女孩因為深蹲去世，因為平時除了上班還喜歡直播，一般都播一些健身方面的，那天因為遊客要求，她就不停的坐深蹲運動，結果身體不適導致不可挽回的事情發生，那我們平時健身都應該注意什麼呢？深蹲會引發什麼樣的疾病呢？
健身教練的專業解析，深蹲做好了男性可以提高能力，女性可以減肥塑造好身材。但是做法錯誤就容易造成傷害，最常見的就是會讓膝蓋損傷，所以想自己健身也要多了解一些這方面的知識，以免適得其反。
肌溶解
專家說如果是長時間不運動，最好一次鍛煉的不要太過猛烈，因為這樣很容易讓我們的肌肉出現問題，導致肌肉溶解，會產生出很多的肌紅蛋白和一些酶，產生醬油尿。處理不好輕則腎衰竭，嚴重的話可能是你看這個世界的最後一眼了。
做深蹲，姿勢很苛刻
深蹲看起來很簡單的一個動作，其實要注意的事項有很多。最主要的就是腰和腳的動作，腰一定要直不可弓起來，要不然很容易讓身體承受不了負荷，導致腰傷。而且下蹲的動作幅度一定要大，但不是蹲到底，而是留點間隙，因為我們鍛煉的是肌肉不是骨骼，這樣才可以讓肌肉最大程度的受到鍛煉。
如果剛開始做不好深蹲運動，最好先從半蹲練起，尤其是女性最適合這樣的鍛煉方式。以組為單位，一組不需太多，這樣鍛煉也有節奏感。切記剛開始速度不用太快，保持均速就可以，畢竟我們是減肥而不是鍛鍊出來肌肉。對於喜歡肌肉的男性可以頻率稍快一些。
小編結語：健身運動之前一定要進行預熱，不可立馬做劇烈運動，身體就跟車一樣，也需要磨合。減肥的方法最健康的是運動，而不是所謂的減肥藥，還有這樣的直播方式我是不贊同的，畢竟是活給自己的，而不是幾個打賞就出賣了自己。
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