產前憂鬱症的表現，產前憂鬱症的4個注意事項

如果說你在孕期的時候出現了情緒反常、失眠甚至是不愛活動的，那麼就要小心憂鬱症找上。因為這些都是產前憂鬱症的表現，那麼你知道產前憂鬱症多久能好嗎？

產前憂鬱症多久能好

患上產前抑鬱症並不是一件可怕的事情，只要及時治療與根治，並不會對孕婦的生活造成太大影響。輕度產前抑鬱症的孕媽要多與朋友、同事們交流，多跟家人談心，放寬心態，保持心情開朗。但孕媽如果發現自我調節已無法得到緩解時，要及時尋求醫生的幫助，避免病情發展嚴重，危害到自己與寶寶健康。

產前憂鬱症有哪些後遺症

有一半患有嚴重產前抑鬱症的准媽媽會發展為產後抑鬱症，但是在懷孕期間進行治療可以大大降低這種可能，並不會對寶寶造成傷害。

產前憂鬱症注意事項

1、產前憂鬱症如何治療呢？患者要做積極的心態調整，不論頭腦出現什麼念頭，就只是保持覺知（知道），不去評判、思考、解決、糾纏，放寬心。

2、患者要放鬆心情，不要操心太多事情，例如布置嬰兒房，購買嬰兒用品等事情，可以讓家人分擔的事情自己就別太操心了，每天可以多看書，或是去附近的公園散步。

3、善於分享心事。許多患者總覺得自己不健康，擔心自己的飲食、生活習慣會對寶寶的健康造成影響，每天都過得特別小心翼翼，把自己弄得神經兮兮，精神高度緊繃，其實完全沒必要這樣！只要保持好自己的正常狀態，平常心對待懷孕，即便還是會胡思亂想嚇自己，那就把你的恐懼和擔憂都說給朋友們聽，多聽其他媽媽的經驗分享，和老公也要保持坦率的交流，不要自己在那裡瞎想。

4、盡量別讓患者自己一個人獨處，不同時間可找不同的朋友、家人陪伴身邊，聊天逛街都可以，讓患者沒有太多時間胡思亂了，轉移她的注意力。

產前憂鬱症傷人又傷己，因此我們應該盡量的避免疾病的發生。做好產前憂鬱症的預防，孕期的時候多注意一下壓力的釋放，學會自我的調節。家屬應該多多的關愛孕婦。

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