秋季是心血管病高發期：快告訴咱爸媽，這幾個跡象都是發病前兆

一場秋雨一場寒，北方地區連續出現降雨的情況，天氣逐漸變得冷了，這時常常是心腦血管高發季節，如心肌梗死、高血壓、心衰、心律失常等，在這個季節都會增加發生率。

因此，大家更要呵護心腦血管健康，留意以下幾種心臟病的癥狀，往往是身體在給我們警告！

1、心梗的信號：胸痛、胸悶

有的人感覺感覺胸悶、胸痛，像有什麼東西壓住胸口一樣，持續的時間長，或者胃部出現不舒服的癥狀，如噁心想吐、疼痛等，還有出汗量非常大且伴有頭暈的癥狀，這些往往是心梗帶來的信號，嚴重的還會帶來猝死的可能。

所以，為了大家的安全的考慮，出現以上癥狀，一定要及時去醫院檢查。

2、心律失常的信號：心悸

心律失常是指心臟跳的過快、過慢以及跳動的不規律，而心悸通常感覺心慌、神經敏感、心前區的不適，往往是心律失常的一種，如果偶爾出現一次，是沒有關係的。

跟飢餓、過度勞累、精神的狀態有關，調整下飲食，睡眠充足就可以了。但如果總出現這種情況，就要注意了，極其有可能是危險的心律失常，要去醫院就診。

3、高血壓中風的信號：暈厥

一個人大腦處於一時性的缺血狀態，短時間會變得失去意識，嚴重的會發生暈倒的現象，在醫學上這種現象稱之為「暈厥」，如果高血壓患者出現這種情況，很可能會因腦出血而增加中風的發生幾率。

4、心衰的信號：呼吸困難

高血壓患者的血壓情況，跟大腦的腦神經有密切的關係，當高血壓患者的腦神經出現紊亂時，就會造成心悸的現象，尤其在晚上表現的很嚴重，睡覺心悸的喘不過氣，很有可能就是心衰的表現。

所以，出現不適癥狀時，一定要去醫院就診，避免帶來更大的危險。

那秋季我們應該如何呵護心腦血管的健康呢？

1、注意氣候的變化。尤其是室內外溫差，不要過大，以免因突然的寒冷帶來心臟收縮壓力過大，增加心臟的負擔。

2、注意日常的飲食。秋天人們喜歡吃油膩的食物，這樣無疑就會增加體內膽固醇的水平，進而會增加心臟疾病發生的危險。所以，保持健康的飲食習慣，適宜清淡是很重要的。

3、適量補充維生素D。有研究發現，秋季的維生素D水平普遍處於下降的狀態，而缺乏維生素D會增加心臟病的發生概率，我們可以通過曬太陽和吃些富含維生素D的食物來補充，如三文魚、雞蛋、海魚等等。

作者介紹：彭鑫蕊，國家三級公共營養師。

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